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小编是这种人，下雨天就拉肚子，这算天凉拉肚子。三伏天也拉肚子，天热还是拉肚子……哎，这其实都是中气不足，脾肾阳虚的缘故。 唐代医家孙思邈有云：「此时阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多暴泄之患」。说现在外面天太热，阳气盛，阴气内伏，肆意吹风凉爽，又容易吃冷食消暑，所以容易拉肚子呢。说的还挺准的……我现在一动就满身汗，一言不合就吃冰棍……但，让自己身体里的阴气推下去，阳气和天地一样茂盛，也是有方法的啊，拉肚子就当清肠好了，一两次受得住，多了不行，多了泄气。 需要注意的是，有的人拉肚子严重，不是脾肾阳虚这种固有的症状，如果出现：恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克，医院就医！ 下面的方法适用于平时脾肾阳虚的人日常养生，他们通常还： 怕冷 中气不足 消化不良 舌头胖有齿痕的人 面色黄 唇淡或黯 食欲不振 食后腹胀 天热就头晕 声低 气短 倦怠乏力 便溏 大便不成形 吃凉腹泻 容易感冒 鼻炎流涕 比别人怕冷 关节冷痛 痛经 脚冷爱上火 子宫肌瘤 卵巢囊肿 阳痿早泄 白带清稀量多 性欲减退 点算啊？ 1.艾灸足三里 足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。（把你的手腕横纹，对准膝盖处髌骨的上边，这手自然的搭下去，中指尖指的位置）换左手用同样方法可以找到左腿足三里。 《灵枢》有云：「邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里」。 经常按摩和艾灸足三里能强身健体，补中益气，坊间有「艾灸足三里，胜吃老母鸡」、「身体若要安，三里常不干」等说法。历代医家把足三里作为治疗久病体虚，强身保健的第一要穴。现代研究也认为，刺激足三里能使胃肠吸收功能增强，提高机体的免疫功能。长期艾灸足三里可提高自身免疫力、预防中风等作用，对体质虚弱者，尤其适合肠胃功能差、抵抗力减弱人。 艾灸的注意事项： 每天中午前艾灸效果更好。 每个穴位10～15分钟，皮肤红晕，感觉温热而不灼热为好。太热反而耗气、上火。 艾灸时烟火味道不小，要开窗通气，但不能开空调。裸露部位要覆盖防风。 艾灸后喝一小杯温水，两小时内不要洗澡。 要出汗，周身所染风寒湿气由汗而出。 寒气重的人，要注意皮肤防烫。一开始艾灸可能都不会感到烫，以皮肤红晕为准。 禁忌：酒醉、吃撑、极度疲劳、情绪激动、爱爱后等气血波动剧烈的情况不宜艾灸。孕妇艾灸要先咨询医生。 2.瞬间强肾法 久坐办公室，好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气更加不足，会产生乏力、疲劳、健忘各种症状，用这个方法3~5分钟，就可以缓解一个小时连续的工作疲劳。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气升发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。时常做做对提升人体阳气有很好的帮助。对中老年人常见的肾气衰导致的腰腿问题也有帮助。 两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。 3.姜枣暖中，枸杞益肾 脾肾阳虚关键在于健脾温阳补肾，我以前的医生让我每天喝点黄酒，这个方法好，但天热还是有点燥。 最近朋友用做膏方的方法，做了姜枣膏。里面有温中健脾暖身的生姜大枣，有补肾益气明目的枸杞，都是很亲民的食材，关键是好吃，方便，没有固体物质，药力充分析出。用热水一冲即可，喝进去肚子一下就暖起来了，喝完过一会儿就去了厕所，拉出了好像之前没有足够的气拉出来的便便……连喝几天，齿痕也少了，感觉很舒服。 这个东西还适用于： 气血两虚 头晕 眼黑 气短 心悸 乏力 早衰 经期延后 月经量少 经期腹痛 阳痿 早泄 不举 耳鸣 香暖姜枣膏，好吃又好喝啊姜枣膏（包邮） 30g*10袋/￥52.8 |
