如果您尚未 　　有位老人的手曾经皮肤粗糙、全手肿胀、关节痛。后来,她学了一套健手操,做了一年以后,恢复效果明显。

　　这套健手操共四节,操作如下:第一节,用一只手的拇指和食指,从另一只手的拇指第一节关节开始把各手指的每一个关节,各捏12下,然后两手轮换。

　　第二节,用一只手的拇指和食指,从另一只手的拇指开始,把每个手指的手指肚,从两侧用力各捏12下,然后两手轮换。

　　第三节,用一只手的拇指和食指,沿着另一只手手掌中的每一条指骨缝,从上到下再从下到上,各捏12下,然后两手轮换。

　　第四节,把一只手的大拇指放在另一手腕横纹上的内关穴,另外四指放在腕背处托住手腕,捏12下,然后两手轮换。

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