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很多球友反应，球踢多了，身体壮了，功夫好了，膝盖不行了，爬楼梯费力了，这其实就是支撑腿膝盖关节退化，医学名叫退行性骨关节病，其实就是膝盖骨质增生，一般正常中老年人才会有的关节现象，作为球星的你，一旦膝关节有了疼痛，不能发力，关节伸张会有咯哒咯哒的声音，恭喜你，多半是患了膝关节退行性关节病，你的足球生涯可以提前结束了，下面我们简单的来了解一下： 什么叫膝关节退行性关节病，也就是膝盖骨质增生 膝盖是由股骨下端，胫骨上端及膑骨所组成，外包以关节囊，内有交叉韧带及半月板，是人体中最复杂及关节面最大的负重关节。膝关节骨质增生也称为增生性退行性关节炎。它并不是关节普通炎症，而是一种软骨长期退化性病变。 （膝关节间隙明显） 骨质增生就是骨刺，不规则的软骨损害，在负重区域的软骨下骨硬化、囊肿、边缘骨赘增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。 膝盖骨刺骨质增生病是一种常见病，多发于中老年人。骨质增生也叫骨刺，或称骨赘，它是在椎骨边缘或关节边缘、关节面及骨突处增生的骨质，是骨与关节之退行性改变，系人体为适应力的变化，维持关节内外平衡而产生的一种防御性反应，属生理代偿性改变。如果增生之骨质压迫其周围神经、血管等组织影响关节活动时，就会出现相应的临床症状，即称为骨质增生病或骨质增生症。作为膝部骨质增生，一般可出现膝关节肿痛，当下蹲、上下楼梯时加重，或拍片时发现膝关节间隙变窄，统称为膝关节退行性病变或骨关节炎。 发病原因主要有以下机种： 1、年龄因素:随年龄的增长，膝关节骨质增生的发生率逐渐上升，膝关节骨质增生的病理改变包括膝关节软骨破坏和膝关节边缘的骨赘形成，骨赘形成是一种修复性的表现，所以认为膝关节骨质增生是一种退行性改变。 2、软骨基质改变:老年人软骨基质中的蛋白多糖含量减少，胶原纤维增加，软骨弹性减低，易受损伤而发生异常改变。 3、膝关节滑液改变:研究表明，膝关节骨质增生患者的关节滑液成分发生改变，透明质酸含量减少，使其润滑、缓冲等功能减弱而造成关节软骨破坏。动物医疗实验证明，手术切除膝关节大部分滑膜后或膝关节长期制动均可造成膝关节骨质增生。 4、关节损伤因素:膝关节内骨折、半月板损伤、髌骨脱位等原因可造成膝关节软骨损伤。 5、感染或炎症因素:膝关节内感染可引起膝关节软骨破坏。 6、膝关节外畸形:膝内翻、膝外翻畸形引起关节对合不良可造成关节软骨的损伤。 7、膝关节不稳定:如膝关节周围韧带、关节囊松弛造成的膝关节不稳定，继发关节软骨损伤。 8、其它因素:过度负重、肥胖等可使膝关节承受负荷增加，加速其退行性改变的发展。 高发人群主要有以下几类： 1、膝关节过度活动者，如运动员、舞蹈演员及以膝关节活动为主的某些工种的劳动者。 2、外伤导致膝关节不稳定者，如膝关节反复扭伤、挫伤使关节韧带松弛者，外伤致膝关节侧副韧带损伤未作系统治疗者，十字韧带断裂未作严格固定者，以及膝关节骨折治疗不当者等。 3、因佝偻病等导致膝关节畸形者，如罗圈腿(出叫O形腿)和拐腿(也叫X形腿)畸形。 4、老年体弱者，特别是出现老年性骨质疏松者。 5、体重明显超过正常标准者 治疗大体可分为两类: 一类属于内治法，即内服汤药、丸药、散剂、酒剂等;另一类属于外治法，即酒类外搽剂、熏洗等法。内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。如果有疼痛，可用消炎镇痛药或封闭治疗进行对症处理，也可采用外敷促进血液循环，使局部肌肉放松和缓解疼痛，减轻对神经压迫。治疗骨质增生的关键不是消除骨质增生，而是在于消除骨质增生周围的无菌性炎症。 运动方法注意以下几点： 为了预防膝盖骨质增生，在锻炼上需要注意: (1)尽量避免做大运动量的锻练，比如:跑步、跳高、跳远，可以适当做半小时的室处散步。 (2)坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，天天4-5次，每次10-20下。 (3)仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，天天2-3次，每次50下。 (4)不负重做下蹲和起立运动，持续30-50下，天天2-3次。 (5)切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半月板损伤。 注意饮食习惯： 1、一般尽量少吃如黑鱼，鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉等，这些食物都是会使炎症加重的食物。 2、忌食任何柳橙类水果及刺激之物。如:橙子、橘子、糖、酒、咖啡等。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。 3、适量的食用以下食物，比如:杏仁、腰果、芦笋、大黄和菠菜，因为这些食物含有草酸，会抑制钙的吸收。 4、对于膝关节骨质增生患者来说，控制饮食是很重要的，肥胖会给骨质增生患者带来更大的痛苦，临床发现肥胖患者一般骨质增生发生在膝关节，比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢，原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大，均衡饮食、减轻体重是防止骨质增生的重要环节。 希望这边文章能够帮到你，喜欢就转发给你周边踢球的朋友，膝盖关节好起来，中国足球才有希望 赞赏 |
