半月板修复术后第二阶段（6-14周）

目标：

恢复全范围的关节活动度；

恢复正常步态（无痛）；

能够无痛上/下20厘米台阶，且下肢控制良好；

提高日常生活活动能力（ADL）耐力；

提高下肢柔韧性。

注意事项：

直到可以很好的控制股四头肌以及下肢对线时才能进行反向下台阶的练习；

治疗性训练和功能性活动时避免疼痛；

避免跑步及体育活动。

治疗措施：

股四头肌控制良好时，架拐/手杖进行渐进性负重/可耐受范围内进行负重练习；

辅助下，主动关节活动度练习；

髌骨松动术；

近端渐进性抗阻练习；

平衡训练；

软骨修复仪；

冷疗；

关节活动度＞°时才可以进行以下练习：

标准功率自行车；

蹬踏（从双侧到离心，再至单侧的渐进性训练）；

0°-60°渐进性抗阻静蹲练习；

股四头肌开链等张练习（无痛）；

踏车上倒走练习；

向前下台阶测试。

晋级标准：

关节活动度达到正常范围；

能够在良好控制下无痛下20厘米的台阶。

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