康复训练目标：增加左下肢肌力，增加左膝关节活动范围。

压毛巾卷

每次保持6秒，重复12次。

直腿抬高

每次保持6秒，重复12次。

直腿侧抬

每次保持6秒，重复12次。

直腿向内抬高

抬高保持6秒，重复12次。

支腿抬高向后

抬高保持6秒，重复12次。

踝泵

双脚交替回勾、向下踩。运动10分钟

背桥

每次保持6秒，重复12次。

腹桥

每次保持6秒，重复12次。

侧桥

每次保持6秒，重复12次。

俯卧位屈膝伸膝

双腿交替屈伸，活动10分钟。

静蹲

每次保持6秒，重复12次。

单脚提踵

抬高保持6秒，重复12次。

膝关节弯曲牵拉

双手抱小腿使膝关节弯曲，在关节活动末端保持10分钟。

冰敷

在每次牵拉结束后冰敷膝关节10分钟