日常生活中，有时候坐在椅子上时间较长，有时候经过一些剧烈运动后，都会觉得自己的左腿膝盖弯曲疼痛，这种情况发生的时候，应引起重视，视具体症状前往就医。

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/注意季节交替/

夏天要保持膝盖干燥，不经常弄湿润膝盖，长时间弄湿润膝盖容易得风湿等疾病。

冬天注意膝盖保暖，平时可在膝盖位置增加棉布，以免增加痛风的几率，同时不用电吹风经常热风吹膝盖或者身体的其他部位，否则易导致痛风。

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/适当适量运动/

如果膝盖疼痛平时多做一些其关节运动，多活动，但不要让膝盖碰到其他物体，会导致膝盖骨移位，引起疼风。

视乎病症的起因，治疗通常都包括止痛治疗和针对病因的治疗。若患者感觉疼痛，可适当地服用消炎或止痛药。

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/改善身体状态/

针对病因的治疗包括使用护膝、矫形鞋垫和锻练大腿内侧的肌肉。急性期间、应该冷敷膝关节和戴上护膝以稳定膝盖。

患者亦宜尽早穿着矫形鞋垫以改善不正确的生物力学。急性期过后，患者宜锻练大腿内侧肌肉和作伸展运动，改善下蹲或从座椅起来的姿势也是非常重要的。

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中国涵养，当代颐园

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