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在膝关节部位,，很多人还常患有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离体、腘窝囊肿、髌骨软化、鹅足滑囊炎、膝内/外翻等关节疾病。

人类的直立行走，给了我们双膝很大的压力。日常生活中保持不同姿势时，膝关节对应的压力可见图示。

膝关节骨关节炎主要疾病改变在于膝关节关节软骨的退变。

那么，如果我们得了膝关节炎，如何更好地保护我们的膝关节，以期更好地使用我们自己的膝关节呢？国际骨关节炎研究会年3月发表膝骨关节炎非外科治疗指南。其中通用建议如下（按得分高到低顺序）。

避免爬山登高等增加习惯压力的运动；

控制体重，建议20周内降5%；

主要是股四头肌的肌力训练；

水中运动可以在很大程度上减轻膝关节压力；

生活方式与生活习惯的改变，保护软骨药物的使用等等；

倾听专业医生的保健建议。

（浙江省医学会运动医学分会秘书、医院运动医学中心章水均）