大家都知道，人体具有自愈能力，对于一般的皮肉伤，稍作处理，7~10天差不多就能自行愈合；

对于骨折或骨头受伤，也有“伤筋动骨一百天”的说法，调养3个月基本能够恢复正常。

那对于膝关节内的半月板损伤了，是不是过一段时间也能自然修复愈合呢？

对于这个问题的答案，谭师兄很遗憾的告诉你，基本不太可能自行愈合。

因为人体的愈合系统是基于血液的供应完成的，血液运输越多的部位，营养越多，越容易愈合，但半月板是膝关节内的软骨组织，没有相关血液供应，自行愈合非常困难。

但也不用悲观，半月板损伤破裂后无法自行愈合，及时找到方法对症治疗就好了。

保守治疗的原则是“减少负荷，增加肌力”。

A、减少负荷

所谓减少负荷，就是要减少对膝关节的压力。

比如上下楼梯、跑跳、下蹲、爬山、搬重物等动作要尽量避免，减轻体重也是减少膝关节负荷很重要的方法。

如果有条件的话，建议卧床休息1-2周。

B、增加肌力

增加大腿肌肉的力量，主要是股四头肌，可以大大增强膝关节的稳定性，降低膝关节扭伤概率，起到保护半月板的作用。

下面为大家介绍2种增加肌力的运动方法：

直腿抬高：平卧，下肢伸直抬高30度，维持6秒钟放下，每天4组，每组20-30个；

靠墙静蹲：后背贴墙，缓慢下蹲，保持髋、膝关节在90度，坚持2-3分钟，每天3-4次。

目前，关节镜下半月板缝合或成型手术（部分切除）是治疗严重半月板损伤的主流方法。

那什么是关节镜手术呢？

关节镜是外科腔镜的一种器械，它的工作原理如下:

将4mm直径的高清晰度广角杆状光学镜头，通过皮肤小切口置入关节内，并通过光缆线，将关节内的结构传输到显示器上，放大为高清晰度图像，方便手术医生发现关节内各个区域的病变组织。

当完成了准确的诊断后，医生会使用各种特制的显微器械与探头，对病变组织实施切割、吸除、缝合、固定、修复等操作。

（谭师兄医院操作关节镜手术）

半月板的破裂方式分很多种，到底是做半月板部分切除手术还是半月板缝合手术，需要根据半月板破损的情况来决定。

由于半月板中央部位无血液供应，只有外围的边缘部分（约占半月板的10%～30%）有血液供应，因此，半月板外围的边缘撕裂容易愈合，可以做关节镜下缝合手术；

（半月板缝合图）

其他部位撕裂由于没有血液供应，很难愈合，只能做部分切除手术。

（半月板部分切除）

以上是关于半月板损伤的治疗方法，希望各位不要讳疾忌医，如有不适，尽早治疗，衷心祝愿大家都能免受疾病困扰，拥有健康生活！

作者：骨科谭师兄

编辑：Dremy

图片：部分源于网络

出品：星医播客工作室