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年金华市运动医学学术医院关节外科论坛周日在我市举行。医院的陈世益、医院的王秋根等10余位国内专家做专题讲座，带来了当前运动医学领域最新的成果和信息，上百人参加会议。 运动损伤在这次会议上成为专家探讨的热点话题。 “运动损伤其实一直存在，现在提倡全民健身，不仅仅是运动员会出现运动损伤，有很多普通老百姓在锻炼的过程中，在年龄增长的过程中，也会出现关节损伤。但不少人不太重视，现在关节方面的一些功能性问题日益凸显，患病人群也越来越多，年龄跨度也很大，所以医生也要对这个问题更加重视。”陈世益是曾为奥运冠军刘翔治疗脚伤的顶级运动医学专家，医院运动医学与关节镜外科主任，他说，很多人误以为一般的关节扭伤、肌肉拉伤等运动受伤都是“小意思”，医院。陈世益强调，事实上，这种想法是错误的。 足球爱好者无缘球场 市区32岁的胡先生是个足球爱好者，是单位足球队的主力，体能不错，经常参加各类业余比赛。但一次射门时的转身，让他今后都无缘于球场。 医院骨科（关节外科）副主任医师杨骐宁告诉记者，根据胡先生描述，当时是在射门时，支撑腿意外扭伤，伤后疼痛难忍，膝关节肿胀，医院就诊拍片后没有发现骨折，于是就回家静伤。 两周后疼痛消失了，胡先生以为自己已经痊愈，便没有复查。“但他说，总是感觉踢球用不上力，不利索，上楼很费劲，而且关节有异响，但可以，并没有引起他的重视。”最后，胡先生在一次足球比赛中再次摔伤，进医院后做了核磁共振，医生发现，他前交叉韧带居然“消失”了，而且软骨大片缺损，“看起来就像六七十岁老年人的关节”。医生诊断为“膝关节前交叉韧带撕裂伴有软骨损伤”。 目前，胡先生已经做了韧带重建手术，正在恢复中，接下来还会做二期手术，进行软骨移植。但无缘球场是铁板钉钉的事实了，医生告知其手术后虽然可以恢复日常走动，但剧烈运动肯定不允许，更别说是踢足球了。 “如果早发现，早治疗，效果就会比现在要好很多。早诊断，早治疗可以增加关节的存活率，减少致残率。”医院骨科（关节外科）主任曹扬告诉记者，金华市运动医学学会已经成立一年，他发现，运动损伤普遍存在于市民的生活中，大多是由于不正确的运动方式，就像机器部件过度使用造成的磨损，“运动让人更健康，但运动医学能让人更安全地运动”。 26岁女孩儿暴走撕裂半月板 26岁的小陈曾一度体重超标，她一直通过暴走减肥，现在体重降下来了，可暴走也成了习惯。每次走，都要走到自己快崩溃了才停止。 几个月前，小陈的膝盖开始胀痛，她以为是抻着了，就用毛巾开始敷，可不但没消肿，还更加疼了。她又开始喝中药、针灸、推拿，可一直不见好。直到疼得都走不了路了，才来到医院骨科看病。曹扬做了检查，发现是右膝盖外侧半月板有三处撕裂，是运动损伤造成的，但之后没有得到及时治疗，长期运动损伤造成继发囊肿。曹扬做了手术，通过一个4毫米的小孔，将关节镜送进关节腔内，顺利将囊肿切除。 “在会上骨科专家们也建议健身者，注意防止运动损伤，目前，大约有两成经常健身的人群中，身体伴会有运动损伤。”曹扬说，大多数的运动损伤患者的伤处都在膝盖关节处，如果损伤加重，可能终身无法健身。 肩痛得要命还在练，更糟 家住市区江南老张65岁，三个月前发现右侧手臂向上举起时有些痛，朋友们都说这肯定是肩周炎，多做肩部运动、多甩手就会好。这以后，老张有时是将双手放在单杠上面做摇晃运动，有时又在小区健身区域内用转盘锻炼。即便锻炼后肩痛越来越强烈，他也忍痛锻炼。直到1个月后的一天，老张发现肩膀不痛，但很快手臂却抬不起来了，这才怀疑出了问题。 杨骐宁检查发现，老张的肩膀已经肩袖肌腱撕裂，得做手术才能修复。原来，老张是由于肩部生了骨刺，上抬手臂时骨刺摩擦到韧带肌肉造成疼痛，发生了肩周炎。而不正确的运动，最终导致了病情的恶化。 杨骐宁告诉记者，人们常以为肩膀酸痛不适等同于肩周炎，周炎是一类引起盂肱关节僵硬的粘连性关节囊炎，表现为肩关节周围疼痛，肩关节各个方向主动和被动活动度降低，影像学检查除骨量减少外无明显异常的疾患。好发于50岁左右的人群，也称“五十肩”。民间也叫冻结肩、凝肩等。它属于自限性疾病，也就是说，可以通过保守治疗或有些病人不经过治疗，在半年到一年时间里也会自行痊愈。 如果将肩袖撕裂误诊为肩周炎，而让肩袖撕裂、肩峰撞击症等患者进行“爬墙”等功能锻炼，或人为地强行牵拉，则可能造成已损伤的肩袖的撕裂口增大甚至加重伤情。肩痛患者最好先寻求专业运动医学或肩关节外科医生的明确诊断，然后再接受适合自身的治疗。 如何避免运动损伤 如何避免运动损伤？医生有几个小妙招。 1.运动要适量。健步走、暴走每次时间在30分钟到1小时，一次不超过五公里，速度适中。喜欢爬山的朋友最好也少爬，爬山属于负重运动，正常人在爬山、爬楼梯的时候膝关节承受的压力会在瞬间增加4倍，一个体重为70公斤的人在爬楼梯时，其两侧膝关节所承受的压力则高达公斤，有些市民没有察觉自身的隐性关节损伤，很容易导致运动伤害。 2.运动前热身。可以先慢走，然后伸伸胳膊腿儿，至少把头颈部、肩部、腰部、膝盖、脚踝等重点部位活动开。 3.运动前看天。气温太高或太低都不适合，特别是心脑血管疾病和三高人群。 4.不是谁都适合跑步机。如果身体协调性不太好的人，一定不要在跑步机上跑步，跑步机的频率对身体协调性要求很高，跟不上的话容易受伤。 另外，医生提醒：运动过程中，如果出现肌肉拉伤、关节扭伤、韧带断裂、肌腱断裂、半月板损伤等运动损伤时，一定要做紧急处理。即制动、冷敷、加压、抬高。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。冷敷在应急处置过程中的效果最为明显。在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。抬高则是把受伤部位抬高到比心脏高的位置。它不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力以促进静脉的回流，患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。而如果没有专业人士进行指导，医院找关节外科、运动医疗科医生诊治。 （记者方玲珊） ▍编辑：三石 ▍版权声明：未经授权，不得转载本报原创文章 ▍商务广告合作请拨：- ▍勾搭金晚君请加太原能够治好白癜风的医院北京哪个医院白癜风最好 |
