个案年8月初因在家里运动姿势不正确，膝盖位置出现疼痛，疼痛时并没有及时处理，再来诊所前一直处于出现疼痛就通过休息来缓解，长时间的休息导致下肢肌力整体下降，疼痛的频率也开始慢慢增多并影响走路和无法上下楼梯，经过专家评估后发现外侧半月板损伤，股四头肌紧张无力，腘绳肌紧张以及下肢整体控制差等。患者期望能通过治疗来恢复正常功能，不影响工作以及正常生活。

经过手法治疗和运动训练后：2个月，个案陈某的各个阶段目标基本已经达到，长时间走路无疼痛，上下楼梯可以顺利完成。接下来将着重进行一个月的运动训练，让其肌力以及控制达到能进行跑跳。

运动前后前后对比图

右患侧脚锻炼前

右患侧脚锻炼后

进阶训练动作：

臀中肌训练：侧躺外展

臀大肌训练：臀桥

股四训练：直膝抬腿

下肢训练：GTS半蹲

进阶下肢训练：弓箭步

进阶下肢训练：单腿蹲