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大屏时代，人人都手机不离手， 玩游戏，订外卖，刷 多发生在拇指、中指或无名指根部，起病初期在手指屈伸时产生弹响、疼痛，严重时关节不能屈曲或伸直。例如“手机控”们就是腱鞘炎的易发人群之一。在临床接待的患者中，这类年轻人占很大比例。 所以大家尽量减少连续用手，工作间隙或工作结束后，要搓搓手指和手腕。 二、抱孩子，抱出「妈妈手」 发生在拇指靠近手腕背部的腱鞘炎，也被称为“妈妈手”。很多女性为了照顾孩子和做家务两不耽误，经常一手抱着孩子，一手干家务，长此以往腱鞘炎也就不期而遇。 对于哺乳期以及经常抱孩子和端提重物较多的女性，建议把力量不要总用在一只手上，要经常左右手轮换，避免总用腕力，有时可改为肘部用力。 得了腱鞘炎怎么办？ ◆◆◆ 1、休息和制动 累了就要休息，手指和腕部局部制动是「强制休假」，保证休息时间，达到病情缓解的目的。 2、非手术治疗 如减少活动、局部可以毛巾热敷，局部用药或者口服止痛药，改善工作生活习惯，减少使用手机等电子产品，防治复发。 需要注意的是腱鞘炎为无菌性炎症，抗生素类药物无效。 可以使用外用的膏药进行治疗：膏药中有活血化淤的成分，而且药力浑厚，无毒副作用，可舒经活络，袪寒除湿，消炎止痛，迅速透骨，强力渗透皮下10厘米左右，靶向风寒湿邪因子，贴后药物立刻透于病灶,5-20分钟血液循环开始加快，皮下温度可正好控制在最佳的透骨温度46度，迅速使患处所有的风,寒,湿,痰,结,淤血分解散出而消失，从而达到治愈的目的！ 黑百通医贴膏是哈尔滨康友药业鼎力打造的一款精品黑膏药，它的官方名字叫痛可贴，自上市以来深受广大消费者信赖和支持。 它是一款68种纯中药膏体，透皮给药直达病灶；该产品适用于 颈椎病、肩周炎、网球肘、跌打损伤关节肿痛、风湿骨病、骨关节炎、骨质增生、滑膜炎、腱鞘炎、腱鞘囊肿、跟腱炎、腰肌劳损、腰间盘突出、椎管狭窄、腿部关节病、四肢关节病、强直性脊柱炎、股骨头坏死、静脉曲张、月子病、痛经、落枕等等。用药十分钟就开始作用，一到四天具有明显效果。 穴位贴敷，绿色疗法；透皮给药，直达病灶；纯中药成分，更安全更可靠。 贴敷图片 效果见证 一旦犯了腱鞘炎，“动手”大有讲究 ◆◆◆ 腱鞘炎发生后，首先要多用温水洗手，休息时将手抬高，睡觉时不要把手垂在床边，以免增加手的压力。除此之外，多经常进行功能锻炼。 例如： 旋转手腕：手腕关节做度的旋转。 握拳松拳：手掌用力握拳然后放松。 对抗反压：用健手对患手的手指或手掌进行反压。 撑橡皮筋：在患手上套一个橡皮筋，用手指将其撑开，然后放松。 本病虽然并不可怕，但却与我们生活息息相关，严重者会大大降低我们的生活质量，因而及早预防，从现在做起： 1.注意腕部保暖，勿让腕部受寒，用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，如天冷时尽可能用温水洗衣服，长时间工作后可予热水泡手，加快血液循环，从而缓解疲劳； 2.注意维持腕关节正确姿势，勿让腕关节过伸、过屈； 3.合理分担腕部负荷，如双手交替工作或更换手部姿势，工作中不可避免时，可使用护腕等，适时予腕部进行休息； 4.日常感到手疲劳酸累时做适当的放松和拉伸。 5.定时每天手部运动是很有必要的，即使你未感觉疼痛。如图动作可一天3次，每次30个动作循环。 赞赏 |
