膝关节是人体最大的关节，可能也是最易受损伤的部位，膝关节损伤包括骨折、肌肉及韧带的损伤和断裂、半月板损伤、盘状软骨损伤、髌骨脱位等。膝关节损伤后，日常生活和运动功能将受到严重限制和损害，所以需要及时诊断和治疗。

　　韧带损伤

　　膝关节内外侧副韧带、前后交叉韧带都是容易受损的韧带。损伤后表现为大腿近膝关节处疼痛，膝关节不稳，用力或行动时无力，严重者短期内可发现患处淤血。十字韧带损伤还常伴有半月板损伤。

　　预防：关键在于适当防护和正规训练，遵守比赛规则。

　　治疗：轻者，可冰敷、包扎患处，口服消炎止痛药以及理疗，并适当休息；严重者应及时就医治疗，以免丧失关节功能稳定性。十字韧带损伤常伴有半月板损伤，需要进行手术，术后接受严格的康复治疗，效果是理想的。

　　半月板损伤

　　膝关节有两块半月板，即内、外侧半月板，半月板损伤常发生于接触性运动。伤者感到关节活动受阻、关节交锁、膝关节不稳定、“打软腿”、伸屈膝困难等。

　　一般情况下，经冰敷和包扎，充分休息后，多能复原；长时间存在症状，反复交锁和影响活动者，应该就医并做关节镜检查。

　　髌骨软骨病

　　髌骨软骨病多发生于20～30岁的运动员，在老年人多为退行性骨关节炎的一种并发症。临床表现为上下坡或上下楼梯时膝痛无力，髌骨关节挤压疼痛，股四头肌萎缩，关节积液，出现髌下捻磨音，半蹲时可诱发膝前方酸痛。此症有一定自限倾向。

　　治疗：首先是解除疼痛，恢复肌力，防止由于“打软腿”造成摔倒等继发损伤。患者可采取避开患肢疼痛角度，靠墙半蹲，多种位置马步站桩，进行大腿肌肉多角度等长肌力训练方式，辅以关节内注射药物、理疗或口服消炎止痛药等。还可采用俯卧位、屈膝伸踝体操锻炼，尽量拉长股四头肌和小腿三头肌，以缓解疼痛。

髌骨脱位

　　髌骨脱位多为较大的侧方暴力撞击所致，如篮球运动员在抢球时被对方从侧方冲撞髌骨。由于股四头肌反射性收缩，脱位的髌骨大多自动复位，但常伴有髌骨的骨软骨切线骨折，关节内积血。伤者不能支持体重，活动困难。

　　治疗：应该及时就医，进一步检查是否有合并其它关节内软骨损伤或积血存在；复位髌骨，膝关节制动并充分休息，避免膝部活动；有合并损伤时，要考虑手术。

　　髌骨肌腱炎

　　髌骨肌腱炎多因过度劳损所致，常见于排球、篮球等弹跳动作较多的运动，发病急性期常因被忽视而疏于治疗。伤者常感到髌骨下韧带疼痛，膝盖受力时加剧。

　　治疗：急性期可冰敷，配以理疗和肌肉训练，充分休息，并口服消炎止痛药。