骨关节炎，也叫退行性关节炎，是由于关节软骨磨损，导致关节疼痛、肿胀、僵硬，关节活动受限的一种病症。骨关节炎可以在任何关节发病，尤其多发于负重大、活动多的关节，如膝、脊柱（颈椎和腰椎）、髋、踝、手指等关节。

1.坚持适度锻炼

骨关节炎患者应在日常生活中坚持适度的锻炼，选择合适的锻炼项目；

2.避免上下楼梯

骨关节炎患者尽量避免上下楼梯，尤其是下楼梯；

3.注意控制体重

骨关节炎患者应避免肥胖，防止关节负担；

4.注意日常饮食

应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，有助于防止钙质流失，缓解关节炎症；