膝关节痛怎么办?

着凉会加重膝关节的痛,一着凉,血管就会收缩,血液就过不来了,会导致水肿等一连串的麻烦事

七、治疗

四、减肥

每个人关节痛的原因和症状不同,治疗的方案也不一样,效果也不同,需要和医生密切配合

如果没有弹力绷带,也可以用运动型护膝,它的力量比较强,可以保护膝关节

如果是膝关节周围软组织的损伤,可以做个中药布袋,把中药放在里面,充分的泡软了以后再蒸热,放到膝关节上热敷,可以缓解膝关节的痛

膝关节痛如果是在发作期,一定要限制行走,就是每天你下楼溜弯不能超过半月板囊肿治疗方法30分钟,绝对禁止爬楼,上下楼、爬山、跳跃这样的刺激比较强烈的运动

你可以坐在床上,小腿抬起来,绷直,数10秒钟再放下,循环练习三十分钟,每天练上一两次就可以了,这样可以锻炼腿部肌肉,对保护膝关节有好处

六、中药热敷

超重是造成膝关节周围软组织过度承重的一个直接的原因,所以一定要减肥

五、采用适当的锻炼的方式

三、避免着凉

一、限制行走

二、用弹力绷带保护