随着人口老龄化，骨性关节炎越来越高发，大约有1.5亿患者，类风湿性关节炎大约有万患者。这两种关节炎虽然都有关节肿痛的症状，都属于风湿性疾病，但在发病机制，致病原因，症状细节上有很大的不同，所以在治疗上也是非常不同的。一旦患者自我判断错误，把类风湿性关节炎当成骨性关节炎来治疗，就会造成非常严重的后果。

痛苦

残疾

死亡

经济损失

药物中毒

　　在日常生活中我们可以根据关节症状的五个方面判断是骨性关节炎还是类风湿性关节炎：

　　1、疼痛特点

　　类风湿性关节炎：静止

　　静止的时候也会感觉到疼痛。

　　骨性关节炎：运动

　　运动后关机疼痛加重。

　　2、患处感觉

　　类风湿性关节炎：软

　　骨性关节炎：硬

　　如何辨别：摸远端指尖关节，类风湿性关节炎在该处的表现为软，而骨性关节炎在该处的表现为硬。

　　专家告诉我们，类风湿性关节炎更多的是表现在近端指尖关节，骨性关节炎更多的是表现在远端指尖关节。

　　3、受累关节

　　类风湿性关节炎：小关节更多见

　　骨性关节炎：大关节更多见

　　4、受累特点

　　类风湿性关节炎：对称

　　专家告诉我们，在初期，很多人类风湿性关节炎是以双侧症状出现的。

　　骨性关节炎：单侧

　　骨关节炎在初期时是以单侧症状出现的。

　　5、晨僵时间

　　类风湿性关节炎：大于1小时

　　骨性关节炎：小于半小时

　　专家提示

　　当关节炎发作肿痛发热时，你可以选择冷敷来缓解症状;但是如果你感觉到腿发寒这时你可以选择热敷。单无论是冷敷还是热敷都只能帮我们减轻症状，并不能治疗关节炎。

　　类风湿性关节炎：

　　发病年龄：中老年，30到50岁。

　　男女比例：1:3

　　其他因素：吸烟

　　骨性关节炎：

　　发病年龄：老年，60岁以上的老年人50%以上都有骨性关节炎，年龄越大发病率越高。专家告诉我们，有些年轻人，比如说运动员，因为过量的运动也会得骨性关节炎。

　　男女比例：1:1

　　其他因素：肥胖

　　1、头部关节

　　①下巴抵前胸，维持2—3秒，恢复原位;

　　②然后头向后仰，维持2—3秒，恢复原位;

　　③左侧耳朵找左侧肩膀，尽最大的努力但以不引起疼痛为适度，维持2—3秒，恢复原位，右侧同样。

　　2、肩部关节

　　①双手合十搁在枕后，尽最大力展开肘部，同时配合均衡呼吸，维持2—3秒，恢复原位;

　　②伸平右手，握拳，在空中画圈，左侧同样。

　　3、手指关节

　　①两只手分别用大拇指依次与其他四个手指対指;

　　②握紧拳头，尽最大力气去展开。

　　4、髋关节

　　①站起来，上身保持直立，抬起一条腿，脚尖尽量向前绷，手可以扶固定物来支撑，维持2—3秒，然后腿向后伸，另一条腿同样;

　　②最大幅度的向两侧伸展腿，分别维持2—3秒。

　　5、膝关节

　　坐下，抬起右腿，脚尖对向自己，尽可能地勾脚尖，维持2—3秒，左腿同样。

　　6、踝关节

　　抬起右脚，以足跟为支点，分别向上勾脚背，向下绷直脚背，左脚同样。

　　7、脚趾关节

　　练习脚趾关节，弯曲伸展、并拢打开。

　　专家提醒

　　每天推荐做2—3遍，每套动作每遍做5—10次，每次维持2—3秒即可。通过上述运动，可以帮助改善我们的关节功能。但是要量力而行，不要急于求成，以免适得其反。