相信很多人不太熟悉什么是腱鞘囊肿，它是一种关节疾病，它会引起肿大的症状，大多是因为关节或者腱鞘局部的营养不良引发的。

腱鞘囊肿到底是什么？

腱鞘囊肿经常发病于关节附近的一种囊性肿块，它可发生于任何年龄，多见于

青年和中年。其中比较常见的好发部位就是手腕部和足背部的腱鞘囊肿。

手腕部腱鞘囊肿多发生于腕背侧，少数在掌侧。最好发的部位是指总伸肌腱桡侧的腕关节背侧关节囊处，其次是桡侧腕屈肌腱和拇长展肌腱之间。腕管内的屈指肌腱鞘亦可发生囊肿，压迫正中神经，诱发腕管综合征。少数腱鞘囊肿可发生在掌指关节以远的手指屈肌腱鞘上，米粒大小，硬如软骨。

足踝部腱鞘囊肿以足背腱鞘囊肿较多见，多起源于足背动脉外侧的趾长伸肌腱腱鞘。跗管内的腱鞘囊肿可压迫胫神经，是跗管综合征的原因之一。

什么？太专业了！！搞不懂！！手脚长的这种肉疙瘩不确定是不是腱鞘囊肿？别担心，医院手足外科可以解决您的疑问。

常见治疗方法

挤压破裂、穿刺抽液、手术等，这些请在专业医疗机构处理，请勿自行解决。

怎么预防腱鞘囊肿

1.用热水洗手足。

在劳累后应用热水对患处进行冲洗，使局部气血通畅，可促进血液循环。常常用

热水泡脚，避免脚摩擦受力，如走路蹬自行车，多做脚步按摩。

2.进行自行按摩。

劳动后各关节疼痛不适，适时活动关节，并由浅入深进行自行按摩。

3.旋转手腕关节。

可做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。

4.小心使用工具。

使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

5.清淡饮食，多食水果蔬菜。

如油菜、青菜、芹菜以及桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

供稿：手足外科戴宇婷