一到天冷的时候，膝盖就发冷疼痛，穿着的也够多呀，是怎么回事呢？可能是你的膝盖长期在寒气湿气大的地方待着，寒气进入了关节，如果一直没注意保养，就很可能患上了膝盖滑膜炎。不要以为这是个老年病了，现在不管什么年纪，什么环境，每个人都有可能被这个病找上来

首先，你知道滑膜到底是什么吗？

膝关节腔内几乎所有结构（除关节软骨、半月板），甚至是通过关节腔的肌腱、韧带等，都是被滑膜所包裹的。

如果把膝关节腔比作一个房间的话，滑膜相当于墙上的壁纸，作用是分泌润滑液保护关节软骨。

滑膜分泌滑液，在关节活动中起重要作用。滑膜直接附着于关节软骨的边缘并向内贴附在关节囊内的非关节区域，覆盖在关节囊、关节内韧带、骨与肌腱表面。

如果关节受外在性和内在性因素影响，导致滑膜发生反应，就会引起充血或水肿，并且渗出液体，表现为关节肿胀、疼痛、关节腔积液、活动受限等。

有的如果不及时治疗，会影响关节正常活动，并造成关节的破坏甚至残障。

滑膜炎有什么症状？

滑膜炎前期并不会出现明显的疼痛感，可能膝关节稍微有一些异常，走路或者上下楼梯时或伴随响声。随着滑膜炎的加重，膝关节疼痛和红肿现象逐渐增加，能够明显感受到膝关节不舒服或者产生滑膜变厚的情况。如果这时候还不及时进行治疗，会产生淤血，导致活动受限，对于患者来说不管是身体上还是心理上都是一种比较大的负担，所以滑膜炎不能拖，要尽早采取有效措施进行治疗。

膝关节滑膜炎，如果置之不理，严重时可能会让你完全失去行动能力，怎么办？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

鲜芝麻叶烧水治关节炎

鲜芝麻叶克，放入砂锅内，加水2碗煎至1碗，趁热喝下。每日1剂，连服5~7天。

小蓟捣泥

新鲜小蓟2份，蓖麻子1份去皮，捣成膏，均匀敷于关节上，厚度约五分硬币厚，外用塑料薄膜包扎，上盖毛巾，4小时后关节处发热，可见米粒及豆粒大小红色斑疹，微痒。敷药时间一般夏季4-6小时，春秋季节6-8小时，注意不可敷药时间过长，以免起水泡。

蒲公英水

很多人都知道蒲公英可以泡水喝，而且还有很多好处。用蒲公英泡水不仅可以美容养颜、消痈散结、防治肿瘤、抗菌。此外，它还可以清热解毒，活血化瘀、消炎止痛，对治膝关节疼痛有很好的效果。下面就把这个简单实用的食疗方分享给大家。

材料：15克的三七粉，克的蒲公英（新鲜的），50克的粳米。

做法：

1、把水烧开放点食盐和几滴食用油，把蒲公英过一下水，焯一下后切碎；

2、把三七粉和粳米一起加水煮好；

3、把切碎的蒲公英倒进粳米里；

4、小火熬半个小时后，根据自己的口味加调味品就可以吃了。

食用方法:一天吃两次，食量自己定，连续吃一个星期就见奇效。

最后是生活中预防滑膜炎的3个小技巧;

1、积极参与锻炼

适当的进行运动、多出汗可以排除体内的酸性物质，从而预防滑膜炎的发生，例如慢跑、打太极和游泳等。

2、做好关节保暖

天气逐渐降温，避免穿破洞裤，注意天气变化，及时增添衣物，膝关节不要长时间对着空调直吹。

3、均衡饮食

少吃酸性食物，减少碳酸饮料的摄入，适量补充高蛋白和高维生素食品，同时可以适量补钙。

注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

（未经允许，请勿转载）

（注意，部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除）