文AIEmil编辑小灰灰近几年，全民健身浪潮逐渐兴起，跑步作为一种简单易行、经济有效的运动健身方式，成为许多人的健身首选，国内外各色各类的马拉松赛事也越来越受到健身爱好者的欢迎。据统计，年，我国共举办马拉松及相关运动赛事达余场，参赛人次近万。（图AIEmil小灰灰）然而，不少跑者在跑步时都会遇到膝盖疼痛的情况，也就是俗称的跑步膝（Runner’sKnee），其中尤以膝关节外侧痛居多。今天，就与大家..

膝关节是全身最受累的关节，50岁开始出现退行性病变（老化）。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。也会有患者表现肿胀、弹响、积液等，如不及时治疗，则会引起关节畸形，残废。在膝关节部位还常患有膝关节滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤、膝关节游离体、腘窝囊肿、髌骨软化、鹅足滑囊炎、膝内/外翻等关节疾病。常规治疗方案：：治疗膝关节炎的关键就是防止软骨进一步磨损。软骨..

白癜风的危害 https://m-mip.39.net/news/mipso_6326476.html我叫张某***,今年60岁，工作的时候是外派常驻记者，那时候无论天气多差需要外景的时候都得去，大冬天双腿就泡在冷水里录节目,那时候工作压力特别大，房贷车贷还得养家，也没想过自己腿能出什么问题。直到有次采访需要进山进行拍摄，车辆无法通行，只能徒步爬山上去，谁知道下来之后过了两天右腿膝盖开始..

关节炎，很多人第一反应是减少关节摩擦，避免运动；其实情况正好相反。适度的运动可以减少关节疼痛和僵硬，并改善整体健康。那么到底怎样把握运动的强度呢？英国关节炎研究中心推荐9个小动作，坚持锻炼可显著改善关节疼痛。弯曲颈部该运动可以在多个方向调动颈部以保持灵活性。做法：1.坐下或站立，肩膀背部和放松。2.面向前方，尽量舒适地将左耳向左肩倾斜。3.回正，向右侧做同样的动作。4.每边重复十次。5.头回到面向..

焦虑症患者的5种常见特点 http://www.zgbdf.net/baidianfengbaojian/jiaolvheng/m/10378.html我叫徐宁，今年64岁，家住辽宁省营口市鲅鱼圈，现在住在大连市张家村依山芸水给女儿看孩子。今年6月份我在大连学习跳日月峡拍手舞，因家在外地，跳拍手舞时断时续。7月份我又重新回到大连，一直坚持到现在。跳拍手舞不久，我的手心就拍出了裂口，并出血..

接受咨询/面诊/线上指导，我的我们写了一篇18年干货总结，可以看这里「健行者运动康复」回顾：继续为康复行业而努力刚刚上班就有很多人咨询膝关节疼痛的问题。节后也是往往很多人开始新的规划，有的要减肥，想要去跑步，有的想要去打球，运动运动，有的更严重，上下楼梯都是困难的，年纪大的，连上厕所都会不舒服。这些节后所有的打算，都因为膝关节“疼痛”，而化作泡沫。膝关节疼痛，从部位来说，有前侧疼，膝外侧疼，膝内侧..

陕西省对助残志愿者进行了表彰 http://www.zgbdf.net/baidianfengjiankangzixun/kuaixun/21826.html我的健康我做主！??～一起涨姿势～编者按腱鞘炎怎样拉筋拍打也是不少读者关心的话题，这里我们可以看一看这一篇老案例。如果还觉得有疑问，可以在拉筋拍打App里观看腱鞘炎的拍打处理视频。跟大家分享一下拍打对腱鞘炎的神奇效果。以前我稍不小心..

摘要：膝关节骨性关节炎又称为膝关节退行性骨关节病，一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起。膝关节炎多发于中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。另外，体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是导致膝关节炎的原因。这是一种以关节软骨的变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病。也称增生性膝关节炎，临床上以中老年发病最常见，女性多于男性。病理特点为同灶性关节软骨的退行性变，软骨下..

北京的哪家医院有最好的防止白癜风扩散方法 http://www.zgbdf.net/baidianfeng/bingfazheng/m/15724.shtml膝关节是人体最大的负重关节，担负着日常生活和工作的活动、跑步、运动的任务。所以，膝关节容易受伤，容易出现疼痛。首先，产生滑膜炎的原因：1、剧烈运动如运动员和舞蹈家经常进行单一、超量的运动，会使滑膜肿胀，产生积液，导致滑膜炎。2、风寒..

俗话说人老腿先老，顾名思义就是腿最先出毛病。随着年龄的增长，很多老年人因为膝关节疼痛，矫健的身姿不复存在，甚至有的人简单的下蹲起立都是十分艰难，这也就是说膝关节容易老化。我们的膝盖承受着身体几乎所有的重量，无论是运动、步行、上下楼梯等，关节软骨都承受着各种活动引起的重量和冲击力，是所有关节压力最大的。因此膝关节也就容易老化。而且随着年龄增长，血液循环及肌肉变弱，关节部位因润滑液分泌减少而变干，软组..

如果家中老人膝关节出现了问题，万万不可大意地认为这只是上了年纪引起的“小毛病”。骨关节炎是老年人最常见的一种关节疾病，它是以关节软骨的变性、受损及骨质增生为特征的慢性疾病。其中以膝关节骨性关节炎最为常见，严重影响了老年人的日常活动和生活质量，因此了解此病的临床症状和治疗方法是十分有必要的。◆临床症状①关节疼痛：发病早期患者过度活动后会出现膝关节疼痛的情况，但休息后症状方可缓解。但随着病情的加重，静..

医治白癜风的著名专家 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/171218/5941786.html腱鞘囊肿是发生于关节部附近腱鞘内的囊性肿物，内含有无色透明或橙色、淡黄色的浓稠粘液。目前临床将手、足小关节处的滑液囊疝（腕背侧舟月关节、足背中跗关节等处）和发生在肌腱的腱鞘囊肿统称腱鞘囊肿。而大关节的囊性疝出另外命名，如膝关节后方的囊性疝出称腘窝囊肿，或Baker囊肿。（故..

歌德说：只有运动才可以除去各种各样的疑虑。陈斌说：运动给我们带来各种各样的疑虑。尤其是运动带来的伤病疲劳，如何恢复？如何治疗？But，陈斌是谁？原中国男子国家足球队队医，爱运动康复工作室创始人。年学成毕业于山东中医药大学针灸推拿专业，获主治医生职称，具备执业医师资格。机缘巧合下加入山东鲁能足球队担任队医。从年到年6月，担任历任历届中国男子国家足球队队医，中国男子国奥队队队医，中国男子国青队队医，用..

西宁白癜风专科医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4603799.html这是我几年前的第一篇原创科普，现在在网上各平台也已经有几十万人次浏览过了，正是因为看过这篇科普的病人的一句句留言和评论，让我深刻了解了医学科普的重要性。今天把这篇文章结合一些更新的理念，重新整理给大家，带各位受半月板损伤困扰的病友，认真的，了解一下这七组问题。作为一个骨科医生，特别是搞..

半月板是位于股骨和胫骨连接的平台之间，有内侧和外侧半月板，其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，便于与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相对接。因为是半月形的，所以叫半月板。半月板的作用一是减轻关节的震动，缓解负重，其次是减少软骨之间的摩擦，另外还可增加关节面之间的接触面积。医院马友缘院长介绍说，半月板由于是软骨组织构成，外周比较厚，接近中央的部分比较薄弱，所以非常容易损伤。运动和退变导致膝..

北京治疗白癜风的多少钱 http://m.39.net/pf/bdfyy/骨关节炎是最常见的关节炎之一，是一种非对称性、非炎症性、无全身性征象的疾病，也称退行性关节病、骨关节病或增生性关节炎。其特征是关节软骨发生原发性或继发性退行性改变，并在关节边缘有骨赘形成，病理变化以软骨变性及软骨下骨质病变为主。多发生在50岁以后，女性多于男性。最常受累的是膝、髋、手指、腰椎、颈椎等关节。骨性关节炎..

半月板是膝关节内重要结构,具有承重、缓冲、润滑等作用,半月板撕裂严重影响膝关节运动功能,加剧关节软骨退变,最终引起骨关节炎的发生。外侧半月板后根损伤会引起半月板在承重过程中失去环扣力(loopstress)的延续性，直接导致半月板向外缘脱位，通常发生于急性创伤，合并前交叉韧带撕裂的发生率约为7%~12%，ForkePetersen将该外侧半月板根部撕裂形态做了详细分型：I型为单纯根部损伤。II型为..

中医治疗白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4792816.html本文为作者授权骨今中外发布，未经授权禁止转载半月板损伤的类型按照损伤原因的不同，主要分为创伤性半月板损伤和退变性半月板损伤。原发性创伤性半月板损伤的诊断需符合以下两个标准：1、必须有明显的致膝关节扭伤或应力承受（如下蹲等）的外伤史；2、受伤之前半月板组织结构正常（半月板大体形态须完整）..

中科白癜风医院践行公益事业 http://www.hhlsq.com/每天了解一点点~每天健康一点点~手指关节疼痛是怎么回事呢？很多上了年纪的中年人会说自己手指关节疼痛，且女性多于男性，这多是由于手指关节出现了骨质增生性炎症。1、年龄因素：骨质增生性关节炎的发病率多会随年龄而升高，多在40岁以上首先出现在一个或几个手指，随之，累及其他手指。2、长年劳损：尤其是从事于各种手工操作环节工作的..

在日常生活中要经常用手，一不小心，就会出现手指关节疼痛的现象。其实我们应该明白，导致手指关节疼痛的原因可能有很多种。手指关节疼痛的原因01骨关节炎骨性关节炎由组织变性及积累性劳损引起，是一种最常见的关节病变。骨关节炎以手的远端和近端指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，而腕、踝关节则较少发病。该病多见于肥胖超重的中老年人，最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处，症状主要为关节疼痛、僵硬（经..