运动最容易受伤的地方就是膝盖了，俗话说“伤筋动骨一百天”，膝盖一受伤，休养就要一百天了，所以说膝盖是最脆弱的，也是支撑人体的一个关键部位，并且容易跌伤，不小心跌伤膝盖的可能性高达90%，所以一定要注意保护。对于膝盖受伤，医生也没办法，只有叫我们在家好好休养，走路注意点，就没有其他办法了。

膝盖突然疼是怎么回事？

膝关节是人最重要关节之一，可以引起膝关节疼痛的原因有很多，不良步行姿势和过度负荷都会造成膝部关节的劳损从而产生疼痛。例如经常穿高跟鞋长距离行走，会使膝盖长时间处于非正常的受力状态，造成慢性损伤，引发疼痛。

一、膝关节骨质增生

随着年龄增长，膝关节诸骨由于长年磨损，周围韧带松弛，致使关节不稳定，造成病变引起相应部位骨质增生。此种增生是人体衰老的现象。40多岁以后，大多数人都有骨质增生，只是发生部位和增生程度不同。

二、膝关节炎

膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患。多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。

三、关节积液

当关节产生病变或出现某些全身性疾病时，关节液增多即形成关节积液，造成关节疼痛、不适。

四、膝盖滑膜炎

风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。关节肿胀型主要是过度运动后肿胀为主，疼痛轻重不一。非肿胀型，以关节疼痛为主，常伴有轻度肿胀。

膝盖病困扰着越来越多的人，而且还趋于年轻化。而且膝盖疼痛使得人们行走坐立都会有不同程度的不适，今天就给大家推荐一简单偏方，对治疗膝关节疼痛有奇效。

韭菜治疗膝盖疼方法：

方法：鲜韭菜数根，放手掌搓出汁擦患部，间隔1小时擦一次，连续10日即愈。有颈椎、关节等风湿痛的朋友一定要避免受凉气侵袭，疼痛难忍，很不舒服。擦时不可性急，循序渐进。

韭菜属百合科多年生草本植物，具特殊强烈气味，现代人叫营养菜。韭菜除做菜用外，还有良好的药用价值。在中医里，有人把韭菜称为洗肠草。

《本草纲目》中说：“韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿”，民间常用韭菜治疗身体虚弱，肺结核盗汗，噎嗝反胃，妇女产后血晕，吐清水及跌打刀伤肿痛，神经性和过敏性皮炎，新生小儿硬皮症等。现代研究证明，韭菜叶含硫化物、苷类和苦味质，有较多的胡萝卜素上族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，食用或外用有广泛的保健功效。

此外，体内的湿气重也是导致膝盖痛疼原因之一，特别是老年人和女人。因为老年人和女人的体质较弱，很容易让寒邪有机会入侵，尤其是春秋季节，所以想缓解膝关节痛疼，还是需要祛湿，今天小编也给大家介绍几个祛湿的方法吧。

一、食疗祛湿

食疗就得要说到薏米了，薏米祛湿效果是杠杠的，很多朋友都喜欢用薏米煮很多食物，什么薏米冬瓜粥、薏米桂圆粥、薏米莲子百合粥、薏米红豆粥、薏米南瓜粥，下面让我们一起来了解下薏米到底是何方神圣吧。目前市面上最多的薏米是，云南曲靖薏米，贵州兴仁薏米、以及福建金沙薏米,金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，是著名的土特产，金沙村有句民谣唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。在宋代就有栽培，已有千年历史，在明代贵为朝廷贡品。

中医认为，薏米的颗粒越小，药用价值越高，众多的薏米中，金沙薏米颗粒是最小的。也只有它曾为朝廷贡品，说明了它的营养价值。《本草纲目》中记载的正是金沙薏米。它是目前国家唯一确认的粮药兼用、唯一有国家地理保护标识的的薏米。

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时，然后把所有的材料放进锅里，煮大概45分钟，等红豆都熟了之后，就可以根据自己的口味，放入冰糖就可以食用了。

材料：g小米、50g薏仁

做法：1、将小米洗净，然后用水泡一个小时

2、然后将泡好的小米和洗净的薏仁一起下锅，然后一次性加满水

3、用中火将水烧开，将沫撇掉

4、然后用筷子将锅盖架空用中小火熬

5、熬稠后将火灭了，焖一会儿就好了

二、拔罐祛湿

拔罐这种治疗方法是传统中医经常用到的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以有效的疏通经络，驱寒祛湿，祛除瘀滞，行气活血等，并且还能消肿止痛。

拔罐可以有效的调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，而且还能增强我们身体的体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。而且拔罐的操作相对来说是比较方便的，非常适合祛除湿气，但是我们选择拔罐的地方一定要是正规的场所，并且要让正规的医生进行。