用药指南_膝半月板囊肿

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打羽毛球有必要带护膝吗？这是小虎君经常被新手咨询的一个问题。在羽毛球场上，带护膝、护腕的人偏少，而新手球友们因为自己球技菜，在球场上没自信，一带这些护膝、护腕就觉得自己和别人与众不同，怕被人嘲笑。其实，这种心理是不可取的。护膝，按理论上来说，运动的时候就是有必要带的，而且羽毛球是一种对抗比较激烈的运动，需要完成频繁的快速启动、急停等动作，很容易对膝盖造成伤害。今天小虎君就给大家介绍一下怎么挑选合适不同的护膝功能各异，目前市面上主要有四种护膝类型：膝套：用于陈伤后保护；膝部预防支持带：用于防治膝关节受伤以及关节磨损；功能性护膝：用于损伤后的保护；术后或康复专用护膝：主要由更强的支架固定。一般对于新手来说，就是选择膝部预防支持带，如果膝盖受过伤的球友建议先让医生或者物理治疗师来对膝关节受伤的情况和功能进行系统的评估，再根据自身情况选择护膝。在选用护膝的时候，其实万变不离其宗，根据实际需求，对护膝的类型、材质、支撑位置以及弹性强度进行综合考量。在这里，小虎君给大家推荐两款护膝，一款价格平价，性价比高；另一款价格相对较高，更专业。这款护膝内置采用了硅胶垫片，更加紧致贴合膝盖，可以缓震减压，有效防撞，保护半月板，如果是刚开始打球的新手，运动强度没有这么大的情况下，只需要买内置2弹簧款就够了。还有上面贴的硅胶防滑条也可以很好地紧贴皮肤，不易下滑；护膝采用的魔术贴设计，可以自由调节松紧，整体的包裹性好，能减少膝关节韧带因受力不当而受伤。奥索护膝比李宁护膝更轻薄更加贴合我们的膝盖，产品原理是通过产品3D针织材料压缩性，增强肌肉运动知觉。尤其在夏天的话，这种面料更透气，穿了不容易闷，而且运动时支撑力也很好。最重要的是，科技含量足，而且牌子过硬，所以，贵的东西还是有贵的道理的。有人测试过这款护膝的pro版，带上它跑10公里，跑完膝盖毫无不适感，而且这款护膝像会呼吸，而且它像是一款会呼吸的护膝，不仅不闷不黏，也并没有因为运动带来的摩擦而给自己的膝关节带来擦痕。但是这个适合膝盖没有受伤的球友，因为这个是没有硅胶垫的，如果膝关节已经有不适感或者疼痛的话，经济条件好的球友建议选择Pro系列款，里面有保护髌骨的硅胶垫更适合。当然，保护膝盖最根本的还是要经常锻炼，增加肌肉的力量，无论是强健膝盖，还是强健身体，都应适可而止，一定要循序渐进。如果你有更好用的护膝，也可以在下方留言告诉大家哦~

不要让这个小细节毁掉你的羽球之路