腱鞘炎多发生在腕部及手指，主要包括桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，屈指肌腱狭窄性腱鞘炎、肌鞘炎、尺侧腕伸肌腱鞘炎等。患上腱鞘炎后患者多表现为腕部或手指关节疼痛、肿胀。

警惕以下腱鞘炎的典型症状

1、疼痛症状，遇冷加重：手指疼痛不能动，手腕疼痛不能抬，胳膊肘疼痛不能弯曲;患侧手指掌侧根部疼痛，遇冷或劳累后疼痛明显，休息过后再活动时疼痛加剧。多数患者呈现隐性疼痛，不能明确指出疼痛的部位，感觉关节“别扭”。

2、手部麻木，握东西困难：中指、无名指、小指麻木没有知觉，大拇指不能自由屈伸;不少大拇指腱鞘炎患者会出现手指麻木、水肿、刺痛及敏感性降低，握东西会感到困难，手指活动有不适感。

3、手部和脚部肿胀：手指、手背出现水肿，手腕背部出现囊肿;有些患者会出现局部的肿胀的现象。发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。

4、手指不能屈伸：患者有时会出现患指伸屈不利，尤以早晨为明显，手部肌肉萎缩，具体表现为部分手指开始伸不直，弯不了。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。

怎么预防手腕腱鞘炎

上面说到了腱鞘炎的症状，下面就来简单介绍下腱鞘炎的预防措施，希望对大家有效。

1、手腕运动：双手在胸前合十，指尖朝上，手腕轻轻向下用力，保持10秒。轻轻转动手腕，使指尖朝下，保持10秒。

2、坐姿直臂振肩：取坐姿，收腹挺胸，双腿并拢，右手伸直上举至耳际，左手伸直向后伸。动作保持10秒，还原，换手。

3、叠腿转腰：取坐姿，收腹挺胸，向左侧转腰时，左手绕过背部，抓住固定物，向左侧施力;左腿放于右腿上，右手扶住左膝关节，向右施力;同时转头，腰部主动向左旋转;保持动作10至15秒，还原。向右时与左相反。

4、坐姿推腰：取坐姿，收腹挺胸，双手虎口向下放于腰部，主动施力于腰部，使得腰部肌肉拉伸收紧，保持施力过程10秒，做2组~3组。

5、放松：抖动双手，全身放松。

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