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李女士27岁羽毛球、跑步、游泳爱好者 症状：.03月初运动后左膝疼痛，随后右膝疼痛，上下楼困难，跑时疼痛，行走20min以上疼痛。医院诊断是右膝外侧半月板后角II度损伤，外侧半月板前角及内侧半月板后角变性，右膝关节少许积液。 李女士于.08.03日来康复中心进行了初次评估，我们对其进行了详细的评估。诊断发现她的膝关节活动度没有问题，膝关节屈伸无力，右侧膝关节脂肪垫明显，右侧半月板区触痛，右侧髌骨上端压痛；双侧臀大肌激活不足肌力弱，双侧臀中肌弱，双侧内收肌弱；观察步态时发现行走支撑相时骨盆下落明显，我们根据她的个人情况制定了具体的运动处方： 1.对僵硬的部位进行松解： 腘绳肌手法松解牵拉3min；股四头肌手法松解牵拉3-5mim;髂胫束松解1-3min;小腿三头肌松解牵拉3-5min;髂腰肌松解牵拉1-3min 2.对不足的肌肉进行加强 仰卧挺髋12*3 深蹲 弓箭步12*3 2.双侧臀中肌激活促进：侧卧髋外展抗阻12*3 3.核心肌群激活促进：卷腹20*4 仰卧对侧伸展12*3 平板支撑60s 4.平衡性、协调性训练：单脚闭眼站30s*3 李女士在康复中心进行了30次的康复和强化训练（.08.27-.12.16），期间我们对她的运动处方进行多次调整，目前膝关节疼痛感已消失，李女士已经可以进行跑步锻炼。 声明：以上康复过程只适用于该患者本人，同样问题的患者需要经过专业评估后才能执行，且康复训练需要在专业人士的指导下进行。 |
