生活中有些人天生就是肥胖的体质，就算怎么减都瘦不下来，而有些人却正好相反，不管吃什么容易发胖的食物，都胖不起来，还是一样骨瘦如柴。

这种极大的反差让很多人在口头上埋怨，“为什么上帝那么不公平，让我喝口水都能胖。”

阿晴从小到大都是一个胖女孩，曾经懵懵懂懂时还不知道胖瘦这个问题，就像个男孩子似的，想吃什么就吃，想喝什么就喝，别人叫她小胖子，她也不会生气，大大咧咧的性格。

直到后来，家里出了一些事情，爷爷奶奶都病倒了，全家人因为两个老人的病吵来吵去，持续了好几年。

后来，阿晴就变的内向起来，父母让她寄宿到相熟的人家里，他们则去了城里工作，孤单的阿晴开始对别人眼光非常在意，尤其是当别人说到她的肥胖时，她不再感觉无所谓，而是迫切的想要得到改变。

于是她开始吃更少的饭、做更多的活动、每天都坚持运动、甚至她试过减肥药、消脂贴，可是依旧没有用，她还是一个圆滚滚的小胖子。

时光荏苒，她进入了大学，更加在意自己的形象问题，不知道跑了多少家减肥瘦身所，可是都没能解决肥胖这个问题。

一次偶然的机会，她在网上找到了一篇关于减肥的帖子，这才意识到自己可能长期以来都没有找到正确的减肥路，她找到这个帖子中所提到的老中医，去问诊了一次。

果然不出所料，老中医告诉她，她的的情况是因为体质问题，没有天生肥胖的体质，只是体质差，容易在体内聚集湿气，长期下来，就会一直长肉，怎么减都减不掉，只有把体内的湿气去除，才能达到减肥瘦身的效果。

阿晴照着老中医说的做，果不其然，半年后，身上原本松松垮垮的肥肉慢慢消失了，皮肤也变的紧实了，长期困扰她的虚胖问题终于彻底解决了。

体内湿气重，除了会导致肥胖问题，还会有四种影响：

影响一，皮肤爱出油

体内湿气重，会导致皮肤油脂分泌旺盛，脸上长痘痘，冒油光。

有湿气的话，会表现在外，比如油光满面，严重的话前胸后背都会长满痘痘。

影响二，关节酸痛

一旦你体内的湿气侵蚀到关节处，你的关节就会酸痛，而且还会随着天气的变化而酸痛。

特别是雨雪天前，会出现四肢关节酸痛沉重，屈伸不利等症状。

影响三，疲乏无力

体内湿气过重，精神以及睡眠会受到影响。

湿气过重会导致失眠，严重影响睡眠质量，还会出现精神颓废、食欲不振等情况。

会对人们的生活以及工作造成极大的困扰，一整天都感觉疲乏无力，浑浑噩噩，完全提不起精神。

影响四，消化不良

体内湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。

因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。

给湿气重的人，支支招：

第一招：食疗

最好的祛湿食疗其实就是将红豆和薏米仁熬粥喝。

做法：将红豆和薏米先浸泡再煮，煮的过程中再放凉水，红豆和薏米就会开花，也比较容易熟。

我们在喝的时候身体也更容易吸收这些营养成分，祛湿效果更好。

熬红豆薏米粥的话，吃起来的口感也是非常软糯的，长期吃排毒、祛湿效果很好哦。

第二招：茶疗

中医认为可以用乌草根栀子茶来泡茶喝，每天喝一杯，祛湿利尿，还可以帮助开胃消食，排出体内多余的油脂。乌草根栀子茶：火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、冬瓜、人参、白扁豆、紫苏、佛手、葛根、枸杞等20中成分配制而成

其中，茯苓味甘淡，性平，入心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效。甘草是中药中应用率最高的一味药材，能消痈肿，利咽痛，解百药毒，除胃积热，去尿管痛。冬瓜既能健脾，又能除湿，补益脾胃，去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。

第三招：常拍打膝窝

膝盖后面的叫膝窝，有个叫委中穴的穴位，是膀胱经上的穴位。

膀胱经是身体最大的排毒祛湿通道，一旦委中穴被堵住了，人体内部的湿气、毒素就不容易排泄出去，在人体内部会淤积成热毒。

时间久了，更会形成瘤毒，致使关节炎。

用手沾水拍打此处10-20分钟，会呈现淤斑和痧点，1-2周拍打一次，三个月后，身体就能清除这些毒素和废物。

生活中压力很大，人体关节酸痛的人，也可以经过敲打这个地方来逐渐减轻毒素和压力。

第四招：保持通风环境

生活环境夏季湿度大，如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿，再加上使用空调，只会加重湿气。

所以，夏季虽然天热，生活环境却要保持干爽、通风。

第五招：规律作息

偏湿热体质的人常心烦、易动怒。

如果是长期紧张焦虑，有压力的人，也很容易生内热。

所以，一定要保证充足的睡眠，放松情绪，进行精神调养。