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半月板损伤康复治疗的七大原则，想要健康的膝盖，下面这几点就要做到。 1、减少膝关节的疼痛与肿胀； 2、保持和重新恢复损伤膝关节的活动范围； 3、加强膝关节周围肌肉群的平衡状态； 4、增加患侧肢体的肌肉力量，提高患侧肢体耐受体重的能力，增加肱四头肌、股后群肌的力量和柔韧性，增加小腿腓肠肌的肌力，增加髋关节的活动度；： 5、增强机体的平衡能力和本体感觉能力； 6、康复计划必须在持续监督与重新评估的过程中进行，要根据情况随时改变计划； 7、可能造成半月板再次损伤的动作，不要过早去做。 点击“阅读原文”，获得更多运动保健内容及参与评论 ↓↓↓↓ 赞赏 |
