中老年人膝痛的原因

记者在走访各大医院时了解到,大部分出现膝盖或腿部酸痛的人是中老年活动时会发出“咔嗒”的弹响声或摩擦声,在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液,严重的还会使中老年人关节畸形,形成残疾具体来讲,造成中老年人膝痛的原因有很多,比如慢性滑膜炎,表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀;髌骨偏移,活动后膝关节酸痛无力等症状

同时,通过适当的肌肉力量、稳定性训练就能对膝关节起到预防保健作用

长春晚报记者 王寅

膝盖酸痛的日常保健

对于膝盖的保健,不同人群适合不同的方法如果觉得膝盖酸痛,路就不要走太久,当膝盖觉得不舒服时就应立即手关节炎的治疗方法休息;不做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远;避免半蹲、全蹲或跪的姿势不做膝关节的半屈位旋转动作,防止半板损伤;保持理想体重以减轻膝盖的负担;注意膝盖的保暖,可以穿长裤、护膝来保护膝盖;少搬重物,少穿高跟鞋;避免外伤及过度劳动等

对于人的膝关节,不同的年龄段其状态也不一样15岁以前:膝关节处于发育阶段,青春期的生长痛多发在膝关节附近15岁-30岁:膝关节处于“完美状态”,运作起来可以说是不知疲倦而在40岁-50岁,在走远路之后,膝关节内侧容易出现酸痛在膝关节中,半月板的作用是缓冲震动、保持稳定人体的60%体重都是由膝关节内侧支撑,因此内侧半月板的退变发生也比较早又因为半月板上有神经分布,在退变过程中人可以感受到酸痛这个现手关节长囊肿象的到来提醒您,是时候开始保养关节了

另外在50岁以上,膝关节会感觉到明显疼痛,这是因为髌骨软骨的“使用寿命”已到,软骨全层磨损,关节炎已经产生

膝盖是人体少数只能往一个方向运动的关节,而膝关节又是人体最大的承重关节据了解,正常人的膝关节平均可承重35公斤,承受重量越多,关节软骨磨损的几率也越大,肌腱也容易受伤,膝关节退化较快膝盖酸痛、难受……对于这样的感受往往中老年人感触最深可为什么膝关节会有不适,会出现各种各样的症状,请关注我们的详细解读

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