现在，许多练习太极拳的人，都会膝盖疼。这是必须注意的。《太极内功心法》里说，按肩以练步；逼胯以坚膝；圆裆以坚胯；提胸以下腰。此下步之真窍也。人皆炼步，而不知炼步之窍，在于按肩也。按肩者，收肩井穴之劲沉至足底涌泉穴也。人皆知坚膝而不知坚膝之窍，在乎逼胯者，将两臀极力贴住也。人皆知坚胯而不知坚胯之窍，在乎圆裆也，将裆极力向外挣横也。人皆知下腰矣，而不知下腰之窍在乎提胸也，将胸用力提起也。在习拳过程中，..

您是否感觉自己情绪压抑、消化不良？经常失眠多梦？是否经常腰膝酸软，乏力困倦？您知道怎么简单应对吗？从人体经络角度分析，我们的身体内藏着“三扇门”。守住这三扇门，可以解决现代人普遍存在的某些健康困扰哦“第一门：睡眠之门—神门”神门穴是人体自带的安眠药，专治压力大导致的失眠，现代人因为各种压力导致失眠、焦虑、白天总想睡但晚上又睡不着，就可以按摩神门来解决。神门穴，位于手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧..

天真的姑娘们“我知道心灵美很重要，但很多时候人家一眼看不到你心灵美不美啊。”“人不能只看外表，内涵最重要”这句鸡汤曾经俘获了大多人的心，认为自己就要跟外面的妖艳贱货不一样。于是每天埋头苦读，两耳不闻窗外事，以为只要做学霸就可以考上重点大学；上班的时候像个陀螺团团转，以为多熬夜多奋斗就能升职加工资。后来愿意为外在付出的人早早地便收获了爱情和事业；而认为内涵更重要的人经过社会上的摸滚带爬到最后才明白一..

1、60岁，脑血栓，发病一个月，拄拐。高血脂，高血糖答：快清4粒开始，生物健6瓶盖，C硒片2粒，清之颜早空腹1粒，蜂胶2-4粒。掌灸风池穴风俯穴大椎穴肩井，手三里手五里内关外关，命门腰阳关，承扶承山承金委中穴，涌泉2、头顶没有头发先检测毛囊是否死了，如未死，每晚用发再盛洗头，按摩到头皮发热，用浴帽捂两到三小时，男喝特补酒，女吃靓肤。大概三个月到半年。3、大便出血，不便不出血，不痛不痒可能是内痔或直..

1.如果您月经量多，子宫下垂，大小便排出不痛快，每天按揉肝经的大敦（井木穴）10--20分钟，3--5天即见效果。2.若您来月经时腹部胀痛，或者闭经，卵巢囊肿，每天用力按揉行间（荥火穴）20分钟，坚持一个月，症状即可改善。3.如果您乳房胀痛，乳腺增生，胸闷腹胀，头晕头痛，口腔溃疡，月经不调，崩漏，每天按揉或敲打太冲（输土穴）20分钟，坚持一个星期，症状即可改善。4.若您面色发青，腰痛脚冷，性欲淡漠..

人体有很多穴位，每个穴位具有不同的治病养生功效。艾灸或按摩哪些穴位可助长寿、祛百病呢？经过多年的研究，中医专家表示，人体有十大养生要穴，常艾灸或按摩这些穴位，可强体健身、祛病养生、延年益寿。1风池穴明目醒脑中医讲“头目风池主”，就是因为风池穴能治疗大部分风病。风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平，常与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合，治疗眼部疾病，缓解眼部症状。艾灸或者按..

腱鞘炎与腱鞘囊肿1腱鞘炎是什么？腱鞘炎是在手部(手腕··脚部)肌腱和壳板交界的地方形成的炎症，属于非细菌性的炎症。腱鞘则是指包绕肌腱的鞘状结构，将肌腱固定在骨膜上，防止肌腱弹起或向两侧滑移，手指腱鞘炎常发生在手指的掌面，每一手掌面的肌腱都有一鞘，当腱鞘受伤破损而使细菌侵入鞘内，就会发生腱鞘炎。致病菌多为金黄色葡萄球菌，多因刺伤、挫伤、倒刺或剪指甲过深等损伤而引起。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱..

随着汽车时代的来临，大众的日常代步逐渐被汽车所取代，从冷兵器时代的平均每天步行三万步降低到小于一万步，这直接导致了运动系统的退化，其中膝关节半月板，软骨，肌肉的普遍退化，肌肉力量下降，保护性变差，半月板柔润性变差就是下肢退变的主要表现。手术治疗作为该疾病的主要治疗方式，术后是否可以得到有效，安全的锻炼及巩固治疗对膝关节活动性的恢复有着必不可少的临床意义。半月板术后表现：疼痛疼痛位置一般局限在关节线..

三窝是人体气血的聚集点，常按三窝可以保健养生、抗衰老。据史料记载，每当慈禧感觉不适，就会按摩人体三窝。肘窝——心肺毒素口1、肘窝有心经、肺经、心包经三条经络通过。固肘窝是“心肺毒素口”。2、《黄帝内经》有云：心肺邪留于两肘。3、肘窝的毒素常用拍打法来排出4、肘窝有丰富毛细血管和淋巴。所以抽血都抽肘窝拍肘窝对人体的好处1、改善咽喉肿痛、咳嗽、鼻塞；2、心烦心热、心闷、肺热、心火旺；3、口腔溃疡、牙痛..

医院专家解释：膝关节损伤可以占到运动损伤总数量的25%左右，是运动损伤的高发部位。这是由于膝关节是人体下肢重要的骨连接，除了起着承重作用以外，人体的下肢活动、转向变向都需要膝关节的协同作用，这就导致其受伤风险陡增。因此保护膝盖尤为重要。膝关节作为人体最大最复杂的关节，由股骨下端、胫骨上端和髌骨共同构成。其中胫骨上端基本上是一个平面，而股骨下端的关节面则是一个椭圆形，两个关节面一圆一平，并不完全贴和..

长命百岁是很多人的愿望，也是很多人可望不可即的梦想。但是，最近一则题为《常按五个“窝”能长命百岁》的 　　◆ 　　腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环，提高免疫力。 　　◆专家看法 　　极泉穴是手少阴心经的起始穴，与心相连，集中了许多与心脏相联系的神经和血管。因此，对极泉穴进行按摩有一定的保健养生作用。对..

Hello大家好，半月板损伤是膝关节很常见的损伤之一，但是半月板损伤又包括很多不同的类型，今天给大家详细讲讲半月板损伤是怎么一回事以及损伤后该如何康复。膝关节半月板为纤维软骨组织，呈周缘厚，内缘薄的楔形，从平面上看为半月形，称为半月板；其充填于股骨髁与胫骨髁之间，有增强膝关节稳定的作用。半月板结构和功能的特点决定了它是膝关节内最易损伤的组织之一。在从事剧烈运动和特殊职业的人员中，半月板损伤的机率更..

　　膝关节半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。 　　 　　膝关节半月板损伤怎样诊断 　　 　　1。压痛部位 　　 　　压痛的部位一般即为病变的部位，对半月板损伤..

作者：医院康复科廖华半月板损伤是膝关节最常见的损伤之一，半月板是位于胫骨平台与股骨髁之间的纤维软骨，分内侧和外侧。内侧半月板大而薄呈C形，外侧半月板较厚呈O形。其功能主要是减少膝关节运动时产生的摩擦、传递膝关节运动时所产生的负荷、缓冲应力，增加关节稳定性，促进关节内营养。半月板损伤的常见原因是扭转外力，当膝关节在屈伸并同时伴有旋转运动时最易损伤甚至撕裂。热爱足球、篮球运动，日常生活中常挑、抬重物，..

来源：新浪微博张魏磊-体能康复研习者，已获授权最新消息，NBA著名球星，芝加哥公牛队的控球后卫罗斯又因右膝半月板撕裂而将进行手术，预计缺席本赛季剩下的所有比赛。曾经的历史最年轻常规赛MVP得主如今已今非昔比，经历几次膝关节手术之后，很难再恢复到当年的巅峰状态。为何膝关节半月板损伤在跑、跳、对抗类项目的运动员中如此常见，半月板损伤会对运动员造成什么影响，如何才能预防半月板损伤，如何进行康复练习，本文..

国际上被誉为液体黄金的“神油”鸵鸟油，是日常生活必备品。鸵鸟油在北欧国家有年历史，在当地被称为“神油”，在国际上被誉为“液体黄金”，是老百姓日常生活必备品。它主要针对我们身边所有的无菌性骨骼疾病。什么是无菌性骨骼疾病？也就是老百姓说的（颈椎病、腰间盘突出、肩周炎、风湿性关节炎、网球肘），作为医学常识我们了解一下无菌性骨骼疾病的发病原因：1.人体遭受了风寒；2.长期饮食结构不平衡造成缺钙；3.营养不..

腱鞘炎腱鞘炎是以手腕部（或足背部）腱鞘受到外伤、劳损而逐渐肿胀，疼痛为主的常见疾病，是一种慢性劳损所引起的疾病，常与患者职业有关。临床以受损关节屈伸不利、局部肿痛，并向患侧肢体放射为主要症状。因其解剖部位不同，所以临床又有“桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎”、“屈指肌腱狭窄性腱鞘炎”和“先天性拇长屈肌腱鞘炎”之分，前者在临床上最为常见。验案示例：吉花苗，女，49岁，家住洛阳市九都路洛玻家属院。于年7月3日来..

1.請問拍打的手法是怎樣的？答：1．用實心掌展拍，拍打時感覺疼說明拍對了；2．手掌每次拍打皮膚時可加上從手掌向體內注入清氣之意念，手掌離開皮膚時，可加上手掌抓出濁氣的意念和動作；3．大面積拍打時，整個手掌、手指部分要全部用上，比如拍打膝蓋正面。如被拍打部位面積不大，如拍打膝蓋反面的膕窩，可以手指部分為主拍，拍時腕關節可靈活抖動；4．拍打力度越大越好，越痛越好，只要能忍受；開始拍時稍痛，隨後痛感會降..

分享装修经验、观看施工进程、浏览装修美图！推荐最具实力的设计师、最靠谱的施工团队、最优质的装修材料！如果给你一个温馨的小家，十二星座能鼓捣成什么样？哦漏！看过你会觉得——膝盖默默中了一枪……水瓶座（1.20-2.18）匪夷所思的区域脑洞大开的瓶子们，总能固执而坚定的整出点儿幺蛾子来，开个飘窗算是轻的，没在卧室里开个游泳池，Ta们总是于心不甘啊！ 　　双鱼座（2.19-3.20）动手DIY！温柔浪漫..

1半月板是什么？半月板，其实是膝关节之间的一块纤维软骨。在膝关节内侧的叫做内侧半月板，呈C型，在膝关节外侧的叫做外侧半月板，呈O型。有一部分人比较特殊，半月板先天长成了盘子的形状，就叫做盘状半月板，盘状半月板的患者常常会有膝关节的弹响或者疼痛，如果没有症状也无需治疗。2半月板有什么用？?滚珠作用，使膝关节易于屈伸旋转等活动；?减震缓冲作用，保护关节软骨，在起跳落地时可吸收对膝关节的冲击力量；?充填..