核心提示：膝关节在半弯曲并且受到旋转的压力时，稍有不慎就有可能造成半月板撕裂，导致半月板损伤。半月板损伤较多表现为运动伤，在喜欢运动的青少年群体中较为常见。楚　　　　　　　　　　　　　　　　?前不久，广州一名高校大三学生小罗和高中同学进行了一场篮球友谊赛。赛况很激烈，在一次滑倒后，他的膝关节有痛感，很快肿胀起来，且在走路或者下蹲过程中，膝关节的痛感更加明显。随后被诊断为半月板损伤，小罗为此担心不已..

经常会有朋友提出这样一些问题，比如：Q：为什么猫伸展式这么轻柔的体式后我的手腕会痛？Q：为什么下犬式手腕那么多褶皱？Q：为什么我的肩关节上提了，胸腔结构稳定了，核心集群、双腿肌肉都调动起来了，手倒立很轻松，但练习以后最难过的是手腕？Q：为什么生完宝宝以后会的腱鞘炎？Q：经常对着电脑敲键盘，拿着手机刷朋友圈手指麻木？Q：家庭主妇们不辞辛苦跪地式清理地板后，端着炒菜锅掂勺一瞬间手腕小臂肌肉无力？不论是..

半月板损伤半月板是膝关节的重要结构，其形态约呈半月，故名半月板。简单地讲，半月板是位于膝关节间隙的一层纤维软骨，对关节功能有重要的作用，半月板的形态特点能使球形的股骨髁与较平坦的胫骨平台构成一个较“匹配”的关节。半月板还包括以下重要功能：增加膝关节稳定性，缓冲、吸收、传布膝关节负荷力，促进关节内营养。半月板损伤术后康复术后第一阶段：减轻疼痛，肿胀；早起肌力及活动度训练，以防止关节黏连、肌肉萎缩。术..

不经意间突然发现自己身上多了个肿块，你会忽视抑或你是感到万分恐慌？身上长肿块的事情时常会发生，大多数肿块都是对身体无害的，不必过于担心。以下提醒您，如果身上九个地方肿块，千万不可忽视。 　　1.乳房肿块 　　90%乳房肿块为良性，但要注意，如果乳房的形状、大小、手感发生变化，乳头或乳房周围的皮肤出现了皱褶、凹陷、颜色变红、溢乳，或是单侧乳房感到疼痛或不适，要及时就医。 　　当你摸到肿块时，怎么判断..

膝关节小腿部分受伤康复训练tips膝关节小腿部分许多运动员或者运动爱好者可能会受到一些伤病的影响，如膝关节拉伤，十字韧带的拉伤，腹股沟拉伤，半月板的损伤等等。今天，就为大家讲讲膝关节受伤后的恢复性训练。膝关节，是人体的一个大关节，非常容易受伤，并且还会牵连小腿肌肉、韧带受伤。小腿部分的恢复性训练1、伸展小腿肌肉练习。两脚全脚掌落地,前腿向前弯曲,后脚伸直,重心移动到前腿上,呈弓步,两脚跟不得抬起,..

这个地方就是神门穴。神门穴，顾名思义，是安定心神的门户。神门穴位于人体腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是于少阴心经的原穴，具有滋阴降火、养心安神的作用，临床验证以下10种疾病或症状，按压神门穴就能轻松搞定，太神奇了！一定要学会。1、心痛、心悸，就按神门穴神门穴能调节心脏功能，治疗心脏相关疾病如：心痛、心烦、心悸等。按压神门穴，就能缓解心痛、心悸等症状。2、焦虑、心神不宁，刮..

半月板切除及部分切除术后康复术后第1阶段（术后0-1周)的康复：减轻疼痛，肿胀;早期激励及活动度练习，以防止关节黏连，肌肉萎缩。1、手术当天:活动足趾、踝关节。（1）踝泵练习:用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，5分/组，1组/小时。（2）股四头肌、腘绳肌等长练习:在不增加疼痛的前提下尽可能多做，大于次/日。如“直腿下压”动作练习，具体的练习动作如下：腿伸直平放在床面或者是垫高下肢用的枕头上，不弯曲膝关..

半月板的解剖结构半月板是2个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。（这样的结构恰好使股骨髁在胫骨平台上形成一较深的凹陷，从而使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加）。半月板的前后端分别附着在胫骨平台中间部非关节面的部位，在髁间棘前方和后方。这个部位又可称做半月板的前角和后角。半月板周围一圈约10%-..

1、上下楼梯 　　大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。　　2、跪着擦地板门诊中不时会遇到膝盖疼痛的女性前来就医，她们大多是习惯在家中跪着擦地板，引发的髌骨股骨疼痛。跪着擦地板，髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有的膝盖就无法伸直，起..

治疗方法彻底治疗方法膏药是祖国医学的一朵奇葩，景具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点，其原理是通过药物的强力渗透作用而发挥疗效，有治疗彻底等方面的优势，是治疗半月板的首选方法。中医治疗半月板损伤属中医“筋伤”范畴，主要由于劳累、外伤、感染等原因致机体免疫力低下，或脏腑功能亏虚，风、寒、湿、邪乘虚侵入机体凝滞关节、经络而致。针对半月板损伤的病..

前几天，一篇名叫《中国式马拉松，商业驱动下的愚昧狂欢》被众多公号疯狂转载，文章以一位“跑者”，跑步一年把左膝半月板快磨没了的例子开头，称长跑是在给心肺造成额外的负担。马拉松之所以这么火，是源于商业利益在背后的推动。很快，一篇针锋相对的文章《中国式马拉松骗局，商业驱动下的蒙骗与狂欢？》对前者的文章进行了反驳，称前者的文章充满了忽悠和恐吓，驳斥了前者文章中一些耸人听闻的数据，告诉大家马拉松没有前者说的..

?????????美丽妈妈身边的母婴管家盐城最专业最科学的孕产管理导读十月怀胎，一朝分娩，这是很多孕妈妈都非常幸福的事情，在生完宝宝之后很多产妇都需要做月子，这样把身体调养好，但是很多产妇因为在生完宝宝之后需要进行人工哺乳，所以说在月子期间的休息就不算很好，很多产妇在生完孩子膝盖痛怎么回事呢？下面我们就一起来看看吧！1、这种症状是典型的产后风湿，是因为在做月子期间没有注意保养好，吹过风，下过水，吹..

你知道吗，很多女人30岁已显疲态，40岁就出现：月经稀发、停经、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢、乳房下垂、心烦意乱、潮热盗汗、手脚冰凉、失眠多梦、便秘、妇科疾病......这些大多是气血不足引起的。中医擅长的就是内脏调理，有些症状常规方法无能为力，但中医一副膏剂就能彻底解决！她，有名的妇科专家。上过山，下过乡，世代中医世家，毕业于同济医科大学，师承国医张文荣教授，主任医生职称；也南下中国香港、..

鸡瘫痪疾病在其各日龄中都均有发生，主要在15~20日龄期间，在该阶段肉鸡的发病率在2%~5%之间，死亡率能高达5%。其实疾病、饲养管理不当等均能引起肉鸡瘫痪，现将肉鸡瘫痪的常见原因叙述如下，供大家参考。　　　　　　一、营养性因素。12~16日龄是鸡的腿骨(胫骨)发育高峰，此时如果营养不均衡，极易出现瘫痪。1、维生素B1缺乏症病初表现为食欲降低，肌肉麻痹，不能站立，头向后伸呈“观星”姿势，剖检可见皮..

王大伯最近觉得只要一上楼梯或者膝关节屈伸的时候，膝盖就会疼痛不舒服。大伯不知道是怎么回事，医院就诊。富阳骨伤科汤志刚主任中医师告诉王大伯，造成上楼梯膝盖疼的原因有很多，其中常见的有骨性关节炎，膝关节内的损伤等，具体是因为什么原因导致的，需要拍片做检查。走楼梯膝盖疼是怎么回事？汤医师说膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面会不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成损伤。由于膝关节每天都在负重的状态下不停的活动，..

　　膝盖疼痛是什么导致的？我们常常听到的“骨刺”又指的是什么？今天小编就带大家科普一下什么是膝盖疼痛与“骨刺”！ 　　家住在老式公房六楼的王阿姨今年70岁，身体还算不错，但近几年总会感到膝盖疼痛，尤其是上下楼梯时非常明显。以前简单的一个下蹲、起立动作变得异常吃力，而且膝关节总会发出令人心惊胆战的咔啦咔啦摩擦声。医院就诊，医生询问了病情并拍了片子，原来是得了“膝关节骨关节炎”。 　　小陈是个年轻小..

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。 　　在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，..

一些从未受过伤的年轻患者在膝疼痛时，总会想到关节炎。其实，除了各类关节炎可引起膝痛，还有一种疾病容易被忽视，这就是髌骨软骨软化症，其中髌骨（俗称膝盖骨）才是膝痛的罪魁祸首。1.髌骨软骨软化症 　　髌骨的软骨面和股骨（大腿骨）的软骨面在膝关节活动的过程中会相互摩擦，在正常情况下，软骨面因日常活动的磨损可以自我修复，但是急性损伤或者长期的劳损合并反复的微小损伤却会超过软骨自我修复的能力范围，久之形成髌..

很多人都会出现膝关节酸痛的情况，人们在想，这膝盖酸痛到底是怎么回事呢？这里为大家整理了一些可供参考的原因：1、膝关节炎关节疼痛活动加剧，休息后好转或出现“休息痛”，关节僵硬、肿胀。2、膝关节骨质增生持续性隐痛，气温降低时加重，蹲起时疼痛，僵硬肿胀、活动弹响。3、滑膜炎急性期肿胀发热，活动受限，不敢下蹲。慢性期不红不肿。4、半月板损伤膝关节间隙处的压痛、肿胀、关节绞锁、打软腿。5、膝关节韧带损伤急性..

刘建柱，医院骨科主治医师，骨科副主任.毕业于华北煤炭医学院，从事骨科专业16年，能独立完成骨科常见病、多发病的诊断、治疗和急救。医院深造学习，并参加北医三院、上海六院及张中南教授组织的国家级关节镜学习班强化学习，擅长膝关节病变的诊治，熟练操作膝关节镜下半月板部分切除术、成形术、全切术，各种滑膜炎切除关节清理术，软骨损伤病灶清理、钻孔减压、钻孔微骨折技术修复，游离体摘除术，膝关节外侧支持带松解术，膝..