图文责编：左左头

膝关节发生关节软骨磨损的几率在人体关节中是最大的。膝关节容易受损，产生疼痛。有的人膝盖前方痛，有的人膝盖下方痛，今天我们就来看看膝盖不同位置的疼痛背后的原因都有哪些。

膝关节疼痛的部位

01

膝关节正前方

膝盖前方疼痛原因：

1、滑囊炎：此处的滑囊炎一般伴有关节退行性病变、滑囊受损等原因。

2、髌骨软化：常发生在运动爱好者身上，通常因为力量不平衡导致下肢力线不正，从而引起髌骨软骨在关节里长时间摩擦而导致损伤。

3、膝骨关节炎：膝骨关节炎是以关节软骨退变为中心，逐步累及整个膝关节，包括软骨下骨质、韧带、关节囊、滑膜以及关节周围的肌肉组织等，导致关节疼痛、僵硬。最终发生膝关节结构异常和功能障碍。其发病与增龄、肥胖、劳损、创伤、先天性关节异常、畸形等多种因素有关。

02

膝关节上方

膝盖上方疼痛可能是：

1、股四头肌肌腱炎：可能出现的原因包括髌骨活动延迟、臀肌激活不足，股四头肌过紧，使肌腱和髌骨上缘接触的位置产生炎症，尝试放松股四头肌会有缓解。

2、髌骨上缘磨损：屈膝位出现疼痛。

3、滑囊炎：按压有疼痛，股四头肌在紧张状态下反复摩擦滑囊或受到撞击等等，均会导致炎症，伴有轻微肿胀。

03

膝关节稍下方

膝盖下方疼痛，可能是：

1、髌腱炎：髌腱末端病的一种，发生在经常跑跳的运动爱好者身上。

2、髌下脂肪垫炎：髌下脂肪垫由于各种受到挤压而出现的周围炎症，伸膝时会有明显不适。

3、滑囊炎：髌腱压力过大或受到撞击而出现疼痛并伴有轻微肿胀。

04

膝关节下方

胫骨结节骨骺炎：在青少年人群中较为常见，一般由于活动过度引起。

05

膝关节稍内外侧

也就是内外侧膝眼的位置。此处疼痛提示有内外侧半月板的损伤。建议进一步检查。

06

膝关节内外侧

膝盖内侧疼痛可能是因为：

内侧韧带或支持带损伤：通常外伤可能导致内侧韧带损伤，有过髌骨外脱位的经历可能导致支持带损伤。

膝关节外侧疼痛可能是因为：

外侧副韧带或支持带损伤

07

膝关节上内侧

此处位置疼痛（图中位置7）可能是因为内侧肌群损伤/炎症导致

08

膝关节下内侧

鹅足炎：常发生在跑步运动爱好者身上，“鹅足肌腱”压力过大，而腿外侧力量偏弱而导致问题。

09

膝关节后面

膝盖后方疼痛可能是：

1、肌腱炎：包括股二头肌、小腿三头肌等，因发力方式不正确，某部分肌群长时间紧绷而出现的炎症，一般放松后好转。

2、腘窝囊肿：走路不适，后方有发胀的感觉，常见于腓肠肌、半膜肌滑囊合并到关节囊内形成的肿胀。

日常生活中该如何保护膝关节？

如果你的膝盖处在急性疼痛期，也就是疼的很厉害，那就多休息，减轻活动，避免做下蹲、跪等动作，给身体充分的恢复时间，医院就诊。

日常生活中建议做到以下几点保护我们的膝关节：

运动前后要拉伸

循序渐进不盲从

股四头肌要锻炼

不要久坐勤活动

保持体重减负担

以上内容只是给大家一个初步参考，如果您的膝关节疼痛，医院找专业的医生查体诊断，结合影像资料，明确病因，早期规范化治疗，大多数膝关节疼痛都能获得良好的疗效。

膝关节各个位置的疼痛具体怎么治疗呢？