尽管隆冬临近，但对于很多平时就有运动习惯的人来说，低温并不会阻挡运动的热情。不过，专家提示，冬季运动伤害高发，尤其是膝关节损伤患者会明显增多，其中尤以喜爱激烈运动的年轻人居多，也有一些是晨练时不慎造成损伤的老人。

　　运动前充分热身是预防膝关节损伤的较好方法。在冬季，运动前的热身时间应延长。热身活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳膊和下蹲等，尤其是剧烈的对抗比赛，一定要有充分的预备活动，通过慢跑、全身按摩等方法，调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力，减少运动损伤的发生。

　　一旦发生关节急性扭伤，第一件要做的事就是让受伤的部位休息，以减少进一步的伤害，同时采取冰敷、压迫、患肢抬高等措施。一般的关节拉伤，经过上述治疗，休息一到两周就能好转，但如果还有残留症状就可能是膝关节韧带、半月板损伤，需要早期诊断早期治疗。

　　专家强调，骨折、半月板撕裂或韧带的断裂当中，骨折容易明确诊断，也容易受到病人的重视，但半月板和韧带损伤有时候会被忽视，“骨头没事”不是真的没事。许多膝扭伤肿胀患者，虽然拍片显示没有骨折，但关节肿胀提示，关节韧带可能已经撕裂，此时若不进行正确处理，“没事”很可能有事，膝关节韧带、半月板损伤后若未及时诊治，继续活动时极易再次反复受伤，引起创伤性滑膜炎，关节软骨磨损、导致关节提早退化，治疗不及时，会导致膝关节永久性的功能障碍，最终只能进行关节置换手术。

　　医院针对半月板损伤的治疗，一般采用微创关节镜技术。该技术是介于保守治疗和手术治疗之间的全新诊疗技术，最大的特点就是在不开刀的情况下，达到手术治疗的效果，成功避免了保守治疗见效慢和手术治疗风险大等特点，相比其他治疗方法，治疗费用相对较低，深受广大患者的欢迎和认可，是您治疗半月板损伤的理想方法。

　　微创技术的出现，打破了骨科疾病仅仅局限于保守和开放性手术治疗的尴尬局面，改写了骨病治疗必须承担大风险才能康复的历史，它用一种更人性化的治疗手段解除患者的病痛，凭借“高效、安全、微创、无痛”的独特优势，开辟了骨科疾病治疗新纪元。