对于手部患关节炎的人来说，手指、手腕长期重复一个动作，就会加重病情。例如长期敲键盘、用鼠标等动作都会使疼痛加剧，病情严重的话甚至会影响到日常生活，那时连开个门、拧个水龙头都会变得很困难。小骨今天小骨给大家介绍简便易行的7个动作，经常锻炼就能减少和预防手部的关节疼痛。1.握拳头首先五指伸展完全展开手掌，接着缓缓的将手指弯曲握拳，拇指握在外面。整个动作尽量轻柔，不需要使劲握拳攥紧拳头。接着将拳头展开到..

为了收获健康和快乐，跑步一族的规模不断壮大。然而面对全民运动的热潮，网络上开始流传另一种声音——跑步会伤害膝盖，甚至会造成半月板不可逆的损伤。跑步锻炼与半月板健康不可兼得？把所有关于半月板运动损伤的问题都抛出来吧，医院运动医学专家程飚教授来一一解答。哪些运动会导致半月板损伤？（半月板损伤的原因是什么？） 　　造成半月板损伤的原因可大致分成两类，一类是外伤造成的，另一类是由退行性改变造成的。前者常因..

常见问题“我的宝宝2岁了，但是最近我却没法抱他了。”刘女士反映，因为孩子还小，需要整天抱着，手腕疼了好些天我也没在意，有天早晨突然发现手腕竟然肿了起来，还不能弯曲　在手外科门诊中，经常会遇到因手腕部出现无痛性肿物来就诊的患者，他们见到手腕部的肿物都很紧张。其实这种常见的无痛性肿物多为腱鞘囊肿，这是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物，一种关节囊周围结缔组织退变所致的病症，内含有无色透明或橙色、淡黄色的浓稠..

当关节痛侵袭到手腕关节时，会引起手腕、手指疼痛和僵硬。尤其是当你用手做重复活动时，关节的不适感更加明显。比如：长时间在电脑键盘上打字、长时间玩手机或者在厨房里收拾餐具时，手腕关节就可能出现乏力症状，疼痛也可能会加重。要知道手部力量的减弱可能会使最简单的日常活动都变得困难重重！今天，小鲨告诉大家手腕关节痛的锻炼方法，让我们一起通过简单的手腕锻炼方法来缓解关节痛！01握拳朋友们感觉手腕僵硬的时候都可以..

前两天在朋友圈放了我手术的照片，收到很多朋友的关心和问询。再次感谢大家，同时把我的整个手术历程分享，希望能帮到有需要的朋友。病况：我的膝盖是在年受的伤。参加运动会集训跳双飞比赛（跳绳是一种很伤膝盖的运动）。当时不在意，之后就发现不能做剧烈运动，比如50米跑，一定摔。医院检查的结果是“膑骨关节发育不稳”，医生不建议手术，“因为关节部位手术很容易引起后遗症，比如阴雨天疼痛等”，而且“会留很大的手术创口..

找经络、查穴位在我们 　　心慌、脾胃不好●刮大拇指 　　大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。因此，大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。 　　便秘●刮食指 　　食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。 　　晕车失眠●刮中指 　..

膝盖的伤害有很多种，很多朋友都希望有个简单都方式可以自行诊断，为此膝盖君整理了一些常见都损伤判断，供各位参考使用。现象一：下蹲时感到膝关节发胀判断：膝关节里面有水（关节液、脓或血），而且多过正常。解释：比如我们要折叠一个塑胶袋，如果袋子里有水或空气，就不容易折叠。下蹲时膝关节要打折，蹲下时就会感到关节发胀，下蹲困难。这种情况疲劳性损伤多见于青中年人，跑动和登高（上楼）、长时间行走后最容易出现。脓或..

医院呵护骨骼健康！ 　　10月30日，医院运动创伤科的走廊上，21岁的小姑娘王一涵和她身旁家人的脸上露出了久违的笑容。 　　半个月前，家住河南省商丘市的小姑娘王一涵不小心扭伤了左膝关节，当时出现严重的肿胀疼痛，被医院治疗，经当地医生检查，诊断为左膝关节外侧半月板撕裂。医生告诉患者家人，小姑娘外侧半月板损伤十分严重，撕裂范围巨大，必须进行手术治疗，而且损伤的半月板保留下来的可能性非常小，需要切除，以..

↑↑↑↑↑点击上边蓝字， 　　1.哈登沃尔荣膺上周最佳球员 　　NBA官方宣布，奇才队的约翰-沃尔和火箭队的詹姆斯-哈登分别当选上周东西部最佳球员。哈登上周场均得到34.0分位列联盟首位，场均送出7.3助攻（西部第5），抢断（2.67次）和出场时间（41.8分钟）都位列西部第2。上周沃尔场均有18.3分11.8助攻（联盟第1）2.5抢断（东部并列第2）入账。 　　2.卡尔有望成国王新主帅 　　来自..

很多人认为，“风湿病”是与“风、寒、潮湿”等环境因素有关的一类疾病。其实，风湿病包括多种，多数可影响全身。关节肿痛与变形。多数风湿免疫病都有关节症状，主要表现为关节肿或痛，可同时并发关节周围皮肤发红、发烫。如足部第一拇指的跖趾关节突发红肿热痛可能是痛风，游走性的全身大关节肿痛要考虑风湿性关节炎等。晨僵。指清晨起床后，关节、腰背、软组织等出现黏着感，活动后可以减轻。类风湿关节炎的晨僵可持续1小时以上..

老年人膝盖肿胀疼痛，行走不便？上下楼梯无力？不能深蹲？这可能是发生了膝关节骨关节炎，骨关节炎，亦称退行性骨关节病、骨质增生，是一个以关节软骨退行性改变为核心，累及骨质并包括滑膜、关节囊及关节其它结构的全方位、多层次、不同程度的慢性炎症；是一种无菌性、慢性、进行性侵犯关节，特别是负重关节的疾病，膝关节无疑是骨关节炎发病的“重灾区”。1膝关节骨关节炎的表现膝关节骨关节炎的主要表现主要有以下几点：1、疼..