上次说到这个跑步对膝盖的影响和后期恢复，那么这次就针对半月板损伤进行一个讲解，在膝盖的结构中，半月板的地位十分重要，而且一旦受伤，想要完全恢复十分不易。半月板是在股骨和胫骨中间，起到缓冲分散压力和为膝关节活动提供润滑作用的软骨垫，分为内侧和外侧两块。比较常见的额半月板损伤是内侧半月板撕裂。受伤之后，最明显的症状就是卡顿，比如不能全蹲，屈曲膝关节的时候会在某一点有明显被卡住的感觉。因为半月板连接着股..

???膝关节是人体重要部位，膝关节强壮，是各项身体活动能力的前提。如果膝关节出了问题，就会影响我们的生活和健康。一般情况下，50岁以后膝关节逐渐开始老化，到了60岁至70岁，会出现明显的老化症状。因而中老年朋友更要注意膝关节的保护，学学下面10种保护技巧。1控制体重。肥胖是膝关节的大敌，要想保护好膝关节，就要维持正常体重。日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄入量。不..

.半月板磨损症状：受伤磨损时，自觉膝内有撕裂感，随之关节疼痛、肿胀、活动受限，走路跛行。⒈疼痛：病人主拆疼痛的位置与半月板受伤的部位有重要关系。⒉关节绞锁：关节绞锁症状可能发生于受伤之后或受伤当时，一般关节绞锁症状多发生于膝关节伸直到30～40°时，同时伴有弹响。⒊失力症状：俗称谓“打前失”。半月板损伤所致的失力症状的特点是，发生于走凸凹不平的道路“突然感觉关节内有物滑动或感关节内有响动”等，并有..

中医书友会第期每天一期，陪伴中医人成长作者/彭静山编辑/张亚娟⊙校对/霜石、丝竹空I导读：“大匠诲人，必以规矩……详立规矩，学者则有阶可升”，这是《温病条辨》凡例中的话。方有“七方十剂”，而针灸的“七方十剂”，小编孤陋寡闻则是第一次听说，学习到了。彭静山老师讲针灸七方十剂，七方为取穴条件、适应症，十剂则讲了可取穴位，可谓尽善尽美。针灸疗法的“七方十剂”辨证施治是中医治病的基本原则，由审证求因到立法..

　　膝关节滑膜炎是指膝关节受到急性创伤或慢性劳损时，引起滑膜损伤或破裂，导致膝关节腔内积血或积液的一种非感染性炎症疾患。可分急性创伤性滑膜炎和慢性损伤性滑膜炎。急性创伤性滑膜炎多发生于爱运动的青年人：慢性损伤性滑膜炎多发于中老年人，以及身体肥胖者或过用膝关节负重的人。 　　急性滑膜炎多于打击、扭转、运动过度或外科手术后1～2小时发生肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行，局部皮肤温度高、肿胀紧张，关节穿..

请输入标题bcdef膝关节滑膜炎严重吗?滑膜发生炎性反应我称之为滑膜炎，最常见的就是膝关节滑膜炎。有人说膝关节滑膜炎会造成患上暂时或长期部分丧失劳动力，是这样的吗?下面我们一起了解一下。请输入标题abcdefg膝关节滑膜炎多是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症，如果不加以治疗，会有以下危害：01膝关节肿胀。膝关节滑膜损伤后，滑膜呈现充血、水肿和中性粒细胞浸润，出现关节肿胀及活动受限..

?? 　　膝盖有响声经常痛是膝盖最常见的症状，但很多时候患者并不注意，直到随着病情的加重到最后连上下楼梯关节疼痛或蹲不下、站不起来、十分疼痛才会发现是患上了疾病。出现膝盖有响声经常痛除了膝关节炎也会引起其他的疾病，下面由骨科专家为大家详细解答。 　　 　　膝关节骨关节炎：膝关节骨关节炎多见于中老年人，表现为膝关节疼痛、不适及肿胀，活动时膝关节内出现弹响。 　　膝关节半月板损伤：半月板损伤多见于青年..

点击上方蓝色字中医思维十可快速 　　腹痛腹泻——足三里足三里腹痛腹泻消化不良，这是肚腹问题，就是足三里的问题。经常按足三里穴会有非常好的养生保健作用，也是我们人体强壮穴。没事的时候或者开会、上课的时候，自己按一按足三里，没病也可以预防。急性胃肠炎——委中 　　委中穴在我们的膝盖后面有一个腘窝，腘窝的正中间，就是叫委中穴，按摩委中穴可以治疗急性胃肠炎，也可以在委中穴上用针放血后再拔罐。文章内容仅供临..

很多中老年人都会感到膝关节疼痛，冬天就越发严重，连散步、上厕所等都非常不方便。很大原因是得了骨关节炎。什么是关节炎？骨关节炎又称骨关节病，中老年人尤其是女性比较多见。尤其是绝经后，骨骼内的钙大量流失，胶原含量下降，肌肉韧带力量松弛无力。病因：肥胖、重体力活、过度运动、不合适的锻炼、高龄、遗传因素等都是发病的危险因素，但是老人冬天发作大多是冬季室内外温差大所致，要注意防寒保暖。如何缓解治疗：1.防寒..

40岁以后，膝关节会出现明显的老化症状。因而无论夏天冬天，中老年朋友都要注意膝关节的保护！1控制体重肥胖是膝关节的大敌，要想护好膝关节，就要维持正常体重。日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜，并控制好主食的摄入量。2补钙补钙可以保护膝关节，但应以食补为基础，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海产品，少吃菠菜和葱等影响钙吸收的食物。3侧身爬楼梯虽然经常爬楼梯、爬山对膝关节有伤害，但侧身爬楼梯可..

俗话说“老来病”，人一旦上了年纪，身体的各个部位就开始出毛病，尤其人的膝关节，最容易出现疼痛。上下楼膝盖痛是咋回事呢?只是因为年纪大了?答案是否定的，随着年龄的增长，骨骼开始老化，骨质也逐渐下降，而作为主要负重关节、日常活动频繁的膝关节，退化速度会更为迅速，很容易出现炎症或骨质增生情况，从而引发各种病症，如疼痛、肿胀和活动受限等。 　　 　　上楼下楼膝盖痛是怎么回事? 　　出现该症状的患者年龄多在..

大腿酸痛是什么原因,怎么办?站着抬抬腿：轻松解决大腿酸痛坐着看电视看久了，站着工作太久了，总之，坐、站时间过久，容易导致下肢血液循环不通畅，产生不正常的肿胀，长期这样会导致下肢静脉曲张。许多白领女性因经常伏案工作、缺乏适当运动造成肌肉松弛以及肌肉紧张、酸痛，尤其是大腿内侧的肌肉，这里介绍的几个训练动作可放松和强化腿部肌肉，改善肌肉线条。这些动作在家中、办公室中都可以练习。缓解大腿酸痛的抬腿运动1．..

一般人对于疼痛大部分都有一个概念就是你哪裡痛就会按哪裡而我们现在的医疗其实医师也常常告诉我们这样我膝盖痛我就在膝盖打针吃药甚至严重一点就会开刀换人工关节那对于这样的治疗其实严格讲不是最好你只要懂得膝盖痛它起因于屁股在屁股只要揉一揉那麽膝盖的痛就可以解决了但是很多医师都会告诉我们你膝盖痛退化了不要爬山爬楼梯要多休息这样一休息一般人回来就坐在椅子上看电视坐久了反而屁股的筋更硬（体伤加重）那屁股的筋硬了..

很多中老年朋友来门诊就医时，常诉说有膝盖打软腿的情况发生，担心自己膝盖出了问题。在临床上，“打软腿”又称“腿打软”、“膝盖打软”，是正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，想跪下去的感觉，有时会并发剧烈疼痛而真的摔倒的现象。那么“打软腿”到底是怎么回事呢？不等同于年轻人在剧烈运动之后的那种（如长跑、踢足球）伴有肌肉酸痛的无力，那属于体液丢失过多而又未及时补充导致的电解质紊乱，一般经..

一、肌肉拉伤肌肉拉伤：指由于肌肉的猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度，而引起的肌肉组织损伤。（1）症状与体征有明显的受伤史、疼痛、肿胀（严重者皮下瘀血）、压痛、肌肉收缩试验阳性（严重者肌肉收缩畸形，如部分断裂伤处凹陷；肌腹完全断裂“双驼峰”畸形；一端短裂“球状”畸形。）、功能障碍。（2）处理（1）肌肉微细损伤或少量肌纤维短裂时①冷敷、加压包扎、抬高患肢等。②疼痛严重者，可口服止痛药。③..

热敷疗法简单来说就是将发热的药物和敷料放置在身体的患病位置或者特定穴位以防治疾病的方法。具有扩张血管、改善血液循环、促进新陈代谢的作用，还可以缓解肌肉痉挛、疼痛，促进炎症及淤血的吸收，对治疗各种闭合性损伤效果很好。热敷疗法中，热源可采取热毛巾、热水袋等器具。中药热敷法则是将中药的药物、方剂与热敷相结合，在治疗中发挥双重作用，疗效明显，也是中医治疗中最常用的方法之一。适用于颈椎病、腰腿疼、类风湿性关..

简介：诞生于年，致力于为广大前交叉韧带受伤的“叉友”们提供一个康复知识平台，致力于打造全国最专业最大的交流中心，致力于推广前交叉韧带信息，让喜好运动的朋友免受此伤！让受伤的朋友早日康复！半月板损伤常见问题解答-袁锋医生经典问答医院关节与骨病专科袁锋微博：骨科袁锋这几天又做了很多关节镜手术。其中有一位患者，半月板损伤拖了20余年，造成了软骨严重的不可逆的损伤。半月板损伤均半月板损伤是最常见的一种膝关..

半月板是膝关节腔内的一对软骨，它们衬垫在股骨和胫骨关节面之间，增加了关节的接触面积，使关节更稳定而且灵活。半月板具有易损伤、损伤后危害大和难修复等特点，常见的原因有重负荷运动、退行性改变(即为老化)、外伤导致、先天发育异常。为什么有的人在运动过程中剧烈旋转后会感到膝关节肿胀、疼痛，甚至伸屈膝关节困难？其实，这很大一部分原因是由半月板损伤、退变所致。半月板损伤的保守治疗，其实就是注意不要再诱发新的损..

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来源：养生之道网老人关节炎吃什么药好1、老人关节炎吃什么药好内服法:中药神凤丹和通痹丹或消痹汤,药用丹参30g,杜仲、地龙、桑寄生各15g;威灵仙、当归、海桐皮、川牛膝各10g,细辛3g等。每天1剂,水煎早晚分服。方中当归、丹参、地龙养血活血通络,改善微循环;杜仲、桑寄生补益肝肾、生精项髓以壮筋骨;威灵仙、海桐皮祛风通络;细辛抗炎镇痛;川牛膝既有活血祛瘀又有补益肝肾之效,为膝之引经之药;丹参、当归..