久坐、持续看电视电脑等，都会让人肩部不适。怎么办呢？专家的建议是：一起来做肩部保健操。1、揉肩：直立，全身放松，以右手置于左肩部，轻揉20～30次。然后将左手置于右肩，轻揉20～30次。揉肩可以使肩部气血疏通，起到行气血、通经络的作用。如按揉后，肩部感觉微微发热，则效果更好。2、划圈：两肩放松，屈肘，两手分别置于同侧两肩，两臂以肩为轴心而划圈。先划小圈，再逐渐增大，每次划圈20个，顺时针方向做10..

作为新晋妈妈的Ella刚出月子，还没来得及好好享受当妈妈的幸福愉悦，这当妈妈的“苦恼”就纷沓而至——在社交账号上晒出了自己的“妈妈手”：照片中可见，Ella的左手手腕上用白色的药带绑住，而看她所言：因为对自家宝宝实在是太爱不释手了！因而遭遇了众多妈妈都曾苦恼的“抱娃后遗症”——腱鞘炎而眼尖的粉丝们也一眼就看出了问题：有人感叹当妈的路途中遇到的风风雨雨就是拿到一个一个的勋章啊：还有感同身受妈妈的病痛..

手腕关节、脚腕关节等部位有很多各条经络相通的接口，转动它们，原本堵塞不通的经络瞬间被接通。这样，由于经络不通导致的白发、睡眠不好、脸上长斑等问题都可很快解决。手腕关节、脚腕关节等部位有很多各条经络相通的接口，转动它们，原本堵塞不通的经络瞬间被接通。这样，由于经络不通导致的白发、睡眠不好、脸上长斑等问题都可很快解决。很多姑娘都有类似的烦恼，小腹凸出，腰围肥大，每天吃得很少还是不能瘦下来，蓝瘦、香菇…..

目前全世界骨关节炎患者有3.6亿人。女性从40岁、男性从50岁开始发病率增高，70岁人群几乎80%~90%都有此病，远超过心脑血管病发病率！保护关节，越早开始越好！骨关节炎是一种退行性疾病医院骨关节病科主任蒋青医院骨关节病科主任蒋青介绍说：“骨关节炎是一种非常常见的疾病，60岁以上人群中，两个人就有一个患有骨关节炎。它是目前排在首位的致残性疾病。近些年来，我国的骨关节炎发病低龄化趋势明显，应该给予..

白大褂、听诊器、手术台……对大多人而言，医生的世界，是那么地冰冷与理性。而事实上，他们却是穿着最圣洁的衣服救死扶伤，做着最有温度的事。浙江在线健康网特别推出“有温度的照片——仁心仁术感动瞬间”纪实摄影报道，通过镜头，传递温暖。第十辑特刊，我们将镜头医院副院长、主任中医师石仕元。不想做木匠的画家不是好医生，是记者对他最深的印象。即将要手术的病人，有髋关节结核病，髋臼股已经严重缺损，不能正常行走了，石..

目前，腰椎间盘突出症的患者越来越年轻化，该症也成为了发病率仅次于感冒的病症。自测腰椎问题平躺放松，腿伸直。让家人轻轻将一条腿抬起，看是否有臀部疼痛或者小腿疼痛的现象。直腿抬高试验：正常人一般可抬高达80度左右，且无放射痛。如果抬高不足70度，而且伴有下肢后侧的放射痛，可确定为腰椎间盘突出。放射痛：类似串电感，疼痛清晰、剧烈，沿神经传递。腰椎间盘突出诱因运动不当器械运动、瑜伽、普拉提，姿势不当，用力..

伽友们，先收藏再细看吧！1、山式注意事项与益处艾杨格：“在山式中，你将学习如何像山一样稳定而直立地站立。大多数人不能在两腿上很好地均衡站立，从而引发一些原本可以避免的疾病。山式教授你正确站立的艺术，增强你对自己身体的意识。它是其他体式的基石。习练这个体式使你获得稳固感、力量感、宁静感和稳定感”注意事项：如果你患有帕金森综合症或者椎间盘疾病，可以面朝墙站立，双掌放于墙上，这也许对你会有所帮助。脊柱侧..

健康养生知识关于身体感受1、麻：表明气能过来，而血过不来。2、木：麻得厉害了，就是木，是血和气都过不来了。3、酸：表明经络是通的，但是气血不足。4、胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就估胀。5、痛：单纯性的痛则是因为有血淤。6、痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。关于疾病诊断1、背区诊断（1）背部肤色不均属肝胆排毒功能下降。（2）背部毛孔粗大为体..

针灸全科临床班的通知针灸学是以中医理论为指导，在继承和发扬古代针灸学术思想和实践经验的基础上，运用传统与现代科学技术来研究经络、腧穴、操作技能、治疗法则、作用机制及防治疾病规律的一门学科。为了更好的发展和弘扬祖国医学，更好的普及和推广中医特色疗法，方便更多的想从事针灸、医疗机构和临床医务工作者学习，造福更多的疾病患者，我院把这项“简单易行、效果显著、无副作用”的技能采用临床手把手教学的方式，系统的..

器乐｜钢琴｜声乐｜民乐合唱｜教育｜赏析START弹琴常见的手型错误，无论面对专业学琴还是业余学琴的孩子，都不能因其年龄小而放任姑息。要明白，任何弹奏中出现的毛病，绝对不会随着年岁增加而自然消失；相反，错误手型还会在反复练习中加固定型，成为痼疾。今天哆哆为大家带来钢琴常见手型的错误及原因和解决办法，希望对大家有所帮助。1掌关节塌陷解决方法：“螃蟹爪子”掌关节塌陷是因支撑不足所致，应多加练习拇指和小指..

人的膝关节是一个负重较大的关节，由股骨下端与胫骨上端以及髌骨构成。在胫骨上端的关节面上还垫有两块半月形的软骨，称为内、外侧半月板，类似于两块半月形的垫片。半月板可随膝关节的运动而向前、向后或向内侧、外侧移动，所以，具有缓冲作用和稳定膝关节的功能。由于外侧半月板不与膝关节的外侧副韧带相连，故活动度比内侧半月板大。另外，外侧半月板常有先天性盘状畸形，称先天性盘状半月板。因此，损伤的机会也就较多。半月板..

研究显示运动具有和手术相似的减轻疼痛、改善血流流动性、提高患者生活质量的优点。当人们膝盖受伤时，往往会出现膝关节疼痛，这对人们而言是十分痛苦的。膝盖是机体非常复杂的重要组成部分，因此，为了减轻疼痛并改善膝盖血流及恢复膝关节功能，许多人选择接受膝盖手术。但是最近研究表明，人们膝关节受伤后并不应将手术作为首要选择，规律的有效运动也可达到手术效果。该研究结果发表在BMJ。这项研究由丹麦和挪威的研究人员共..

年10月22日，患者吕某因“右膝关节疼痛6个月，加重1个月”医院（以下或称被告）进行治疗，被诊断为右膝关节滑膜炎、外侧半月板囊肿。10月28日，被告为患者行膝关节镜下探查+半月板囊肿切除术（右膝）。术前诊断为：右膝滑膜炎、半月板囊肿、骨关节病；术后诊断为：右膝滑膜炎、骨关节病。10月31日，患者出院，出院诊断为：膝滑膜炎（双膝）、骨关节病（双膝）（重度）。后患者因右膝关节疼痛多次到外院进行治疗。患..

版权所有，未经授权，禁止转载！医院集团医院西院骨科中心医院西院康复中心市内乘车路线：1、济南火车站乘K98/K/K9/路至市华联商厦，换乘路到美里花园站下车前行米即达2、济南长途汽车总站乘K58路至市华联商厦，换乘路到美里花园站下车前行米即达北京市中科医院好不好最好的白癜风医院电话..

阅读提示近期，《人民日报》旗下的《生命时报》田飞记者，找我做了一个关于膝关节健康的访谈。在访谈中，我提出了膝关节保健的十六字方针：科学保养，贵在坚持；功在平时，利在一生。现将访谈全文内容与大家分享；也在此感谢田飞记者辛勤的文字整理工作。膝关节是人体最大、最复杂的关节，也是最大的承重关节（正常可承重35公斤左右），在人类的直立行走中发挥着至关重要的作用。膝盖的一生，就是膝关节不断成长、实现完美、经历..

有时我们会发现当我们在跳跃、下蹲或骑自行车时我们的膝盖处会发生弹响，有的人可能只是响一次后就不再响了，有的人可能会只要一蹲就会响，导致最后不敢再下蹲了。这种响声我们称呼它为弹响。这两种情况的原因当然不会相同，当下蹲一次就不响的这种情况我们不需要害怕，它就如同我们掰或压手指发出声响一样，只是属于一种生理性的弹响。它不会引起关节炎或是关节的肿大，相反的你还会感觉到轻松感。而后面一种情况就不一样了，弹响..

课程预告膝关节盘状半月板是膝部常见的疾病之一，半月板的形态较正常的半月板大而厚。由于软骨形态的异常，关节运动时易出现损伤破裂，导致疼痛、绞锁或关节功能障碍。膝关节镜下盘状半月板成形术是治疗盘状半月板损伤的最好方法之一，手术损伤小，恢复快，并发症少，可最大限度保存半月板的结构和功能。医院关节中心陈坚主任医师就膝关节盘状半月板损伤的关节镜下诊断治疗这一话题谈谈自己的体会，敬请收看！有奖活动现在报名感兴..

1、子宫肌瘤 　　2、阴道炎 　　阴道炎是可以预防的，应避免不洁性交，注意外阴清洁，勤换内裤;不穿紧身不透气的内衣裤;换下的衣裤要用肥皂水洗净，放日光下暴晒或用饱和盐水浸泡消毒。 　　此外，阴道炎也是很常见的容易被延误治疗的妇科病。如患阴道炎3-5年不治疗，有可能发展成不孕症。因为严重阴道炎有上行感染子宫内膜、输卵管的可能，导致输卵管堵塞而不孕。 　　3、痛经 　　尤其是继发性进行性加重的痛经多数..

很多时候因为我们没有足够的医学知识，不能自医，医院。但在医生看来，很多病听着挺吓人，其实不用治，都是瞎花钱。导读“子宫肌瘤”这个词实在太容易让人联想到癌症了！其实，此“瘤”非彼“瘤”，子宫肌瘤的瘤多数是良性的。子宫肌瘤也是妇科体检的“常客”，几乎三分之一的妈妈级人物都会遇到。有些小肌瘤不但没有任何症状，甚至连妇科检查也难以觉察，偶尔做B超才发现。1乳腺增生：正常的生理现象一个体检下来，10个女生8..

目前+人已 　　2、阴道炎 　　阴道炎是可以预防的，应避免不洁性交，注意外阴清洁，勤换内裤;不穿紧身不透气的内衣裤;换下的衣裤要用肥皂水洗净，放日光下暴晒或用饱和盐水浸泡消毒。 　　此外，阴道炎也是很常见的容易被延误治疗的妇科病。如患阴道炎3-5年不治疗，有可能发展成不孕症。因为严重阴道炎有上行感染子宫内膜、输卵管的可能，导致输卵管堵塞而不孕。 　　3、痛经 　　尤其是继发性进行性加重的痛经多数是..