1.站立于台前，一边用双手撑住台面，一边踮起脚尖。让膝盖骨和大脚趾连成一线。保持10秒，放下时，脚跟不要碰触地面，然后再次点踮起。这样进行20次左右。2.深坐于椅子，要靠住椅子背部。勾起脚面将腿伸直缓慢上台，保持10秒，然后缓慢放下，两条腿交替进行。或者是单腿伸直，缓慢上台，保持腿部伸直状态，将腿向外侧扭转，保持10秒后，缓慢放下，两条腿交替进行。3.双手撑墙站立，腿部负重0.5-1千克，在大腿内..

老龄化和肥胖人数不断增加促使患有膝关节疾病的人数增加。骨关节炎是最常见的需要治疗的关节炎，在美国每10万人就有人患有骨关节炎。骨关节炎的诊断主要依靠X线检查结合临床检查。在美国以人群为基础的纵向研究表明，随着年龄的增长膝骨关节炎有成为终身疾病的风险。尽管通过X线检查会发现膝骨关节炎的结构损害，但是也有研究表明，X线检查未发现关节炎特征的膝关节也存在结构损害。波士顿大学医学院放射学系的研究人员根据F..

↑很多爱好运动的朋友们都会有这样的体会，运动过度以后，会有明显膝关节疼痛不适，而产生疼痛的部位很难局限在某一部位，以“膝关节前方”多见，就是“膝前痛”。膝前痛是膝关节慢性疼痛中最常见的部位。通常表现为上下楼时酸痛乏力、下蹲后站起时痛、膝前出现弹响、交锁卡压等症状，伴随不同程度的膝关节肿胀和大腿肌肉的萎缩。疼痛肿胀与活动关系密切，通常在活动后加重，休息可减缓或部份减轻，有些还与天气变化有关系。部份病..

运动后膝前痛有10大缘由慢性疼痛容易误诊很多爱好运动的朋友都会有这样的体会，就是运动过度以后，会有明显的膝关节疼痛不适的感觉，而实际上产生疼痛的部位很难局限在某一个部位，以“膝关节前方”多见，也即我们所说的“膝前痛”。膝前痛是膝关节慢性疼痛中最常见的部位。通常表现为上下楼时酸痛乏力、下蹲后站起时痛、膝前出现弹响、交锁卡压等症状，伴随不同程度的膝关节肿胀和大腿肌肉的萎缩。疼痛肿胀与活动关系密切，通常..

膝盖异常别总是怪关节炎！膝盖是人体重要的负重关节，也是极容易遭到损伤的，随着年龄的不断增长，很多人的膝关节因劳累、受凉、损伤、负重等问题出现了不同程度的疼痛乃至病变，其中以膝关节骨性关节炎最为常见。但是，膝盖异常一定是关节炎作怪吗？答案是否定的。分清膝盖异常的类型，才能有针对性地进行科学医治。膝盖常常疼主要症状：膝盖前面和侧面疼痛、肿胀;清晨僵硬感可持续30分钟以上;常常使用膝盖后感到疼痛；膝盖不..

膝关节常见病简介及医治膝关节滑膜炎又称女佣人膝关节（由于跪姿势多，容易劳损而至）或髌骨膝前滑膜炎。膝前滑囊是充满滑液的小滑囊，位于髌骨前方，帮助皮肤、肌腱、韧带更方便滑动的软组织结构。滑囊在各大关节均有，如肩、肘、膝等。膝前滑囊炎是膝前滑囊产生炎症而至。它位于髌骨前方，在正常的状态下它是在屈曲膝关节时候减少髌腱与皮肤之间的摩擦力。膝前滑囊炎可以是急性损伤也可以是慢性的劳损而至。症状：疼痛和髌骨下的..

【疾病科普】膝关节后方的“疙瘩”—腘窝囊腘窝囊肿也称贝克囊肿，是指腘窝深部滑囊肿大或膝关节滑膜囊向后膨出的统称，引发膝后部疼痛和发胀，并可触及有弹性的软组织肿块。腘窝囊肿有的是滑囊无菌性炎症积液膨胀而由深部向后膨出；有的是继发于膝关节内疾病而产生的滑膜腔的渗出物，如骨性关节炎、类风湿性关节炎及半月板损伤等。儿童的腘窝囊肿多属先天性。最常见的腘窝囊肿系膨胀的腓肠肌、半膜肌肌腱滑囊，该滑囊常常与后关节..

【医学解剖】膝关节怎样触诊特别提示：1、Q群：，加入时注明“领取免费资料”可免费下载“三维立体解剖软件”和收藏医学电子书；2、百度搜索“康源名医金桥”观看收藏医学视频！3、康源，个人1、膝前部触诊膝关节前部最突出的标志是髌骨，诸多的组织结构与髌骨相干，临床触诊可以将其比作一个表盘，这种方法可以称作表盘样触诊法。叙述起来直接而方便(图1)。(1)翘髌法触压髌骨周缘。在膝关节伸直位，并完全放松的姿态中..

将枕头对折,放置在伸直的那条腿的膝盖下面,然后用力压那条腿,保持三到五秒时间,这时候膝盖骨上方的股四头肌应该保持收紧的状态,重复这个动作30次,然后换一条腿继续避免运动损伤通过对肥胖的早期关节炎患者研究,在早期半年内平均减轻57磅的人,能有效地缓解膝关节疼痛、关节活动度和生理功能控制体重是预防关节发生的有效措施全身187处关节,可能只有膝盖痛起来最令人吃不消在英国,约有四分之一的成年人多少都有些膝..

近段在医院时常会见到这样的病人:蹲下、起来时通常是一手扶着膝盖、一手撑着桌子,甚至需要在别人的搀扶下才能完成站起来的动作,而且表情表现出十分痛苦,这通常是膝关节骨性关节炎患者治疗膝关节有多种方法,传统手术还有膝关节镜都是不错的方法,但手术创伤大、痛苦大、恢复慢在这里介绍一种新的治疗方法,是人性化的创伤轻微的疗法膝关节咨询热线:0351-武警医院介入中心膝关节激光、射频、臭氧多靶点叠加治疗技术,是一..

继而不能正常分泌关节润滑液,造成关节疼痛、僵硬等症状,分泌积水造成关节积液用形象的方法比喻就像一个轴承,滑膜所分泌的关节液,就好比轴承的润滑油一样当关节受到外力伤害造成滑膜损伤或破裂,或寒邪侵入的时候,它就会发生功能障碍滑膜炎是一种多发性疾病,身体任何有关节的地方都有可能发生滑膜炎,如膝关节、髋关节、脚踝关节等部位膝关节滑膜炎是比较常见的,因为膝关节是人体滑膜最多、关节面最大且结构最复杂的关节,由..

高希希曝拍《三国》内幕易中天曾说：拍《三国》，必败！张纪中曾说：不拍《三国》，白活！　正在电视台热播的新《三国》开播至今，依然高居收视第一，而由该剧引发的口水争议，从史学家到普通民众，也是接连不断。5月21日，该剧导演高希希做客《凤凰·非常道》，与主持人何东畅聊新三国。秉持“整容不变性”拍摄原则的高希希在节目中首度泄漏，在开拍前就曾遭张纪中逼骂“男人不早期白癜风治疗方法拍三国白活”，易中天也告知自..

齐聚文化盛宴中华青年民族歌舞邀请赛8日深圳举行1曲《我思念的草原》，为你捎来“音乐民族”蒙古族的热忱和豪放；1人放歌、众人随合的《燕子打铃》，尽显朝鲜族的能歌善舞；而《月光洒落的地方》，则让你重回海南黎族浓郁乡土……昨日（8月3日）得悉，“青春中华”――首届中国青年文化周活动之“首届中华青年民族歌舞邀请赛”将于8日在深圳华夏艺术中心拉开序幕，全球华人将共赏一场民族音乐的宏大盛宴。这场主题为“宏扬民..

随州市人大领导督办议案办理情况讯周强报导：9月21日下午，市人大常委会副主任刘文军带领市人大有关工委负责人一行到市林业局督办人大议案办理情况。在市人大3届一次会议上，9名市人大代表联名提案《关于加速发展我市木本油料产业的建议》，市林业局高度重视此议案的办理工作，前后组织实地视察，专题调研，出台政策，召白癜风能彻底治好吗开专门会议，针对目前我市木本油料产业存在的板块范围不大，加工业链条短，市场占有率..

澳大利亚国债10日收盘大幅走低，澳大利亚国债10日收盘大幅走低，收益率追随美国国债收益率走高，因美国和澳大利亚的利率哪家医院医治白癜风最专业前景均趋于强硬。　　澳大利亚3年期国债期货合约降至逾8年来的最低水平，3年与10年期国债收益率之差继续跌入负值区域，至2月末以来的最低点。澳大利亚信贷市场目前预计，未来12个月澳大利亚央行(ReserveBankofAustralia)最少会有一次加息行动，因..

汉中财力不足成工业时期的落伍者在全国各地纷纭发掘历史故事乃至传说以图打打“文化牌”的当下，汉中明显没有从史籍记载的文化中发掘到宝藏。　　刘备曾在汉中称王，诸葛亮也以汉中为大本营，6出祁山，五次北伐。汉中人愿意说《三国演义》的后五十回都产生在汉中。这里至今仍保存了很多蜀汉和诸葛亮的古迹。　　古汉台和拜将坛，两处景区皆在汉中市区。古汉台是刘邦在汉中的行宫，行宫虽已毁损无存，但高台地基还在。景区迎门是三..

报告称全球污染最严重10个城市有7个在中国中国的空气污染每一年造成的经济损失，基于疾病本钱估算相当于国内生产总值的1.2，基于支付意愿估算则高达3.8。　　《迈向环境可持续的未来——中华人民共和国国家环境分析》报告昨日发布，提供了上述数据。该报告由国内外环境领域专家组成的工作小组及来自亚洲开发银行的专业团队联合完成。　　报告有关空气污染的章节称，中国日益增长的能源需求、机动车数量和工业的迅速扩大，..

抄底行动倒计时!六大历史底部特点出现新低复新低，什么时候可抄底？这恐怕是今年中小股民最想问的问题之一。　　充满了不确定性的股市虽然没有标准答案，但六大历史底部特点的出现，值得重视。　　用随时随地轻松炒股!某些股割肉出逃肯定会后悔突发暴涨极可能不期而至股民福音：套牢股票有救了!没有只涨不跌的股市，也没有只跌不涨的股市。作为投资者来说，目前，难道不是该行动的时候了吗？　　望　　股民赶场报告会　　9月2..

发改委简政放权有数量更有含金量今年企业投资项目核准将再减40。　国家发改委政策研究室副主任杨洁在10日举行的国新办发布会上如此介绍。对列入《政府核准的投资项目目录》内的投资项目实行核准管理北京医治白癜风最好的医院，目录之外的实行备案管理，目前实行核准管理的已不到20。依照国务院的要求，今年还要在2013本的《核准目录》上再进行修订。　初步测算，需要报中央层面核准的审批项目，将在去年的基础上再减少4..

惠州：仲恺高新区成功举行第三届沥林自行车暨鹅文化节11月28日，一场题为“绿色生活文化仲恺”的仲恺高新区第三届沥林自行车暨鹅文化节在沥林文化广场隆重举行，这也是仲恺高新区体制机制改革创新启治疗白癜风的特效药动以来的首届文化节。广东省文化厅副厅长马新民，惠州市人大常委会副主任黄新林，市政协副主席杨富生，市政府秘书长黄志忠等领导出席活动。据悉，活动当日，签约招商项目有14个，意向投资总额64.1亿元。..